头发越来越差，变少、变白、变细软，是因为头皮和毛囊出了问题。影响头皮及毛囊健康的因素科代表总结如下：

有没有好好吃饭？有没有经常生气？有没有经常熬夜？有没有经常烫染头发？有没有不注意防晒？有没有经常使用碱性洗发液？

其中最常见的是经常熬夜。长期睡眠得不到保证，导致机体免疫力下降，代谢紊乱，身体内激素睾酮在一种叫5a还原酶活性增高的促使下，产生更多的激素双氢睾酮，双氢睾酮会阻碍毛囊正常的新陈代谢功能，导致头发生长期缩短，休止期无限延长，最终毛囊萎缩、关闭，这个曾经的植物茂盛之地逐渐稀疏、残败、荒芜，成为不毛之地。随着毛囊成片萎缩坏死，大片头发脱落，头皮无所依，也没有了抵御紫外线与大气污染的屏障，头皮新陈代谢的失去平衡，新生的角质细胞跟不上提前死亡细胞的速度，冬而久之，头皮变薄，发亮。随着成片毛囊的萎缩，毛囊的附属器官皮脂腺分泌增多，这就是雄脱者伴随油多的现象出现。雄性激素脱发导致头油、头皮变薄，而头油增多与头皮薄又增加了脱发，这就是雄脱者头顶的恶性循环。

所以脱发的宝宝，可以尝试调整您的睡眠时间，安排更多的时间来休息。坚持三个月，你可以观察一下自己的变化。