现在的你是否因为焦虑而迟迟无法入睡？
你是否陷入焦虑而找不到任何办法解决焦虑？
接下来，我将为你分享如何“杀死焦虑”~
如果现在的你感觉到某件事让你感觉特别焦虑，让你喘不过气来，那么最好的方法就是直接去做这件事情，你什么都别想，就是投身其中，努力去推进这件事的进度。你每往前推进一点这件让你焦虑的事情，你的焦虑就会减少一分。从而，你推进的速度也就更快。所以只要咬紧牙关，一直推进，总会有解脱的那一天。
人生这么漫长，长到焦虑无时不在，无处不在。
当你遇到困难的事情的时候一定不要耗着，等着，这只会让你在无尽的焦虑中备受煎熬。
因为这时你焦虑的可能不是某件事情，而是焦虑本身;你烦恼的可能不是怎么去解决问题，而是“问题这么多,我该怎么办”。
焦虑这么多，即使你避而不见，终究也要与焦虑面对面。既然如此，不如一开始就坦坦荡荡、自信满满地上路，不为焦虑本身所困扰，直接与焦虑较量，推动事情往前进，解决问题，“杀死”焦虑。
减缓焦虑——5分钟法则
首先，定一个五分钟的闹钟，告诉自己，这件事情就只做五分钟。暗示自己五分钟只不过是听一首歌的时间，很轻松的。然后告诉大脑自己要做的事情。
注意：不要设定过于抽象而且复杂的任务，设置一些特别简单容易上手的任务，将大事情拆分成很小的很简单的事情。
给自己定一个想起来不会抗拒的任务。开始行动了，感到轻松了，5分钟很快就会过去。
这时，你其实已经没那么焦虑了，相反，会有一种轻松的感觉。你还可以再做一件事情，对自己说：“你好棒，已经迈出第一步了。”肯定自己小小的努力和成功。
如果你觉得这个方法有用的话，点个赞再走吧~
文章摘抄来自《底层逻辑》
