随着现代社会的发展，越来越多的人更注重拥有一口好牙。但是，很多人来到医院都说我每天刷好多次牙，非常认真，用电动牙刷，用最贵的牙膏，怎么还会有问题呢？那么，今天我来和你说的刷牙误区，你踩雷了吗？
首先我讲一次正确的刷牙方法。三个3:一天3次，一次3分钟，饭后30分钟刷牙。这是口腔权威很早就提出来的标准。但在现实生活中，由于工作学习各种原因，或许我们很多人一看就觉得做不到，那么我根据我的实际情况给大家总结实用的更能做到的方法。首先，早晚两次是必不可少的，因为牙菌斑超过12小时就会在外表面粘附的特别牢固，难以去除。其次，饭后漱口或者说进餐后漱口，是必须的。用淡盐水或者清水，茶水都可以，值得一提的是必须是用力鼓漱，就是利用腮巴的力量带动水流贯穿我们的牙缝隙，这样就把堆积在牙缝里的食物残渣基本清理干净了，这对保护我们的牙齿来说实在是一件非常非常重要的是事。最后，当然是要来讨论最最重要的刷牙方法了。我敢说现在的人有百分之八九十都不会刷牙，别不服气，看完我的方法，你再来对比自己之前的刷牙方法和我介绍的刷牙方法刷牙后的照过，你就知道了。
正确的刷牙方法:刷牙缝！！！我们很多人不理解，也没注意，牙齿表面那么光滑，不会堆积食物残渣，食物残渣只会堆积在坑凹里牙缝里，所以牙刷的刷毛不是摩擦牙面，而是要旋转挤压尽牙缝里摩擦，才能有效清洁。
所以，第一个雷区，横着刷牙！这是坚决杜绝的，别小看刷毛的力量，就像滴水穿石一样，小小的刷毛就产生锯子般的力量，把我们的牙齿在靠近牙龈的地方锯出很深的一道坎。在临床上，每当我看到那样的牙，心里都会觉得很心痛。本来好好的牙，一般还是患者很注重口腔卫生的人总会出现那样的情况，刷的越认真，方法不对，越容易很快刷出那道坎。快自检一下，用手指甲扣一下牙齿靠近牙龈的地方，有没有缺损？同时一般会伴随冷热酸疼的症状，那就说明锯的已经有点儿深了。。。所以，横着刷牙是我们的第一大误区，横着刷的越努力越认真，锯的越深！所以，必须改变，刷牙刷牙缝，竖刷！怎么样，你中了吗？
第二个雷区，长期用药物牙膏！很多人说几十年都买最贵的牙膏，牙膏只是摩擦剂，医生建议你各种牌子换着刷，药物牙膏使用不超过一个星期，除非是医生治疗过程中需要。为什么呢？长期使用药物牙膏会破坏口腔里正常的菌群平衡，使一部分种类的细菌疯长，更容易患口腔疾病。另外，药物牙膏，特别能止血的那种，把症状掩盖了，好多人自以为不出血牙齿就变好了，其实不然，很多人来到医院，牙结石已经覆盖了整个牙面，牙齿很多颗松动，如果没用带止血的药物牙膏，那么早几年进医院，做牙周治疗，牙齿就不会松动甚至脱落了。别再跟别人炫耀你用最贵的牙膏，殊不知，那些贵的牙膏正在让你的牙齿失去早点治疗的机会，等你醒悟过来，悔之晚矣。
第三大雷区:电动牙刷和冲牙器！就像老司机都爱开手动挡的车，其实，手动刷牙才能更好的控制牙刷的力度和方向，达到最佳的清洁效果。不要觉得买了几千上万的电动牙刷和冲牙器，牙齿就没有问题了。过度的依赖物件，其实不一定达到很好的效果，因为机器没有自己灵活，就像冲牙器，就是利用高压水流冲洗牙缝，那么我之前介绍的腮巴鼓漱一样达到效果，而且方便，还很好的锻炼了我们的口腔肌群。这个，你又中了吗？
