现在的城市生活节奏越来越快，周围的人皆是神色匆匆，在钢铁水泥的丛林中穿梭，你是否有种恍如隔世？或者被这种高效率快节奏的生活带动的忽略了身边的很多人和风景？
在快节奏的生活中怎样慢节奏的生活？笔者建议，把自己和这种快区分开来。你并不是这种节奏本身。就像乘坐一列高铁，你本身只是乘客而已，所以学会在到站的时候下车。就是把自己在快节奏的工作或生活中适时抽离。
最简单的做法就是在下班或者休息后把工作的事情留下不必再去思考。把意识关注当下，不需要去过多的回忆或者假想。
比如仔细品尝自己正在吃的水果，感受水果的气味，颜色，味道。认真的为孩子读一篇绘本，从孩子的角度去思考，注意宝贝的表情，动作，给予回应。都是把自己抽离的好方法。
注意力集中于当下在做的事情，就算在工作中也是一样。时间久了，就会享受到这种注意力集中所带来的快乐感。即使是自己讨厌的工作，尝试让自己注意力集中的去做，就不会被周围的人或者事情轻易带走。让自己的心静下来，会感觉宁静许多，心情也会平静许多，在当下的节奏自然会慢下来。相对于当下的自己，时间自然也慢了下来。
