家人们早上好，真诚的友谊来自不断的自我介绍，我是62号的徐沛菡，来自浙江宁波，目前开了一家绿色环保超市，我的三个标签是：健康管理营养师，爱心传递者，易效能实践者，我们7组的每一位伙伴都非常优秀，是我学习的榜样！

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首先我想分享一下这二十八天，第四周的收获，参加易效能让我养成了早睡早起的好习惯，以前的自己是拿着手机很想睡觉时，还是不肯放下手机，所以会熬夜，很自然的早上就起不来，没有早上，就不会早起，现在到10点手机就扔在一边睡觉了，那么很自然早上就可以很轻松的起床！

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早起学习，做营养早餐，朋友圈打卡，这样的一个举动也影响了朋友圈，也有好几个朋友圈的朋友也开始了早睡早起的一个打卡，我的恩师告诉我，你不可以改变别人，你可以做好自己，影响他人，好的东西，正能量的东西，我觉得值得分享出去，分享给更多的人，让别人受益，自己更加的受益。感谢大家的支持！