咖啡冥想一直是我的老大难问题，我不大习惯去回想曾经做过的事。不知道种下了什么种子，我晚上总是拖延到很晚才睡，这似乎是我逃避什么的一种方法，现在像是在逃避咖啡冥想。看到学友们那么多通过实践四步骤实现了自己的目标，我也着急，很想改变这种状况，所以连续上了2期咖啡冥想研究生班，第一期结束之后，我其实仍然是没有做咖啡冥想的，但我不放弃努力，继续上了第2期研究生班。从认识的角度讲，咖啡冥想研究生班2期之后，我对于咖啡冥想的重要性和方法有了深刻的认识，在学友的带动和鞭策下，能够开始做一些很简短的咖啡冥想，算是迈出了从无到有的一步，但依然无法做到完整的做完回向的咖啡冥想。我对自己的状况也是相当无语了，所以在第2次毕业复盘的时候，我没有按时提交自己的复盘，我在想到底该怎么写，是虚构一些改变表达对姚老师的感恩，对学友的感恩，还是写出自己真实的状况，有所进步，但依然做不到完整的咖啡冥想。我觉察到自己内在的冲突，一方面是头脑很想做好咖啡冥想，另一方面是行动上无法落实，其实是心的懈怠，对于咖啡冥想依然没有多少热情。很感恩我的门把手的宽容，允许我到周末提交复盘，经过一周的磨叽和思考，我决定写出真实的状况。我在想，自己是种下了什么样的种子，导致做咖啡冥想这么的困难。我看到内在的冲突，有时候也会觉得心烦，但我依然不放弃努力，又报名了后续90天的咖啡冥想挑战，既然已经实现了从无到有，那么我就可以做到越来越详细和完整，我接纳自己一时还达不到要求，放下自责，给自己机会去提升。