正念静坐

静坐的过程中，儿子跑进房间问我在干什么，我示意他保持安静，告诉他妈妈正在静坐。儿子非常配合地回到自己的房间，跟爸爸去读睡前故事了。感恩我的宝贝，给我独处的空间和时间，感恩老公陪孩子读睡前故事，感恩当下一切都是安好的。

跟着红月老师的引导进行正念静坐，内心渐渐地静下来，感受当下的一呼一吸，体验此时此刻真实的生命存在，在一呼一吸之间才感悟到每一刻的生命都是全新的、不重复的，每一刻的生命都值得珍惜，值得好好感受。

喜欢静坐带给我内心的宁静与喜悦，每天坚持15分钟的静坐将成为我每日生活的一部分。