一、我们想要生活中每一个人的喜欢与认可
每个人的性格，生活经历，理念不相同。总会有人不认同我们，即使是伟人，也不可能得到每一个人的喜欢，所以没必要因为一个人的否定而影响自己的心情。
二、经常担心害怕危险的事情发生，导致自己手忙脚乱
一件事的发生具有必然性和偶然性，如果是必然性的事情，担心也会发生，比如参加一个面试，总担心自己面试失败，可越担心越是手忙脚乱，也越容易出错，没必要太过于忧虑，做好准备就行，平常的积累也导致事情的必然性
三、对别人的困难感到忧虑担心，甚至影响自己
我们平常总会收到别人需要帮助的信号，有时候我们很轻松就能帮对方解决，有时候并不能帮助对方度过难关。有些人因为不能帮助别人而自责，记住，我们每个人都是一个独立的个体，别人的问题是别人行为的产生对象，我们不应该为别人的行为负责。
四、一个人应该有所成就才是有价值的人
现在社会总给我们灌输成就等于价值的理念，从小告诉我们考上大学你才是有才的，考上的大学还得是985那样的好大学，现在上大学后又告诉你赚多少钱才算成功，我们不应该因为一个人的成就而决定一个人的价值。
五、如果遇到与自己希望所不一致的事情，就认为很糟糕。
烦恼不安并不能改变我们所处的环境，有时候事情已经发生，但我们不能因为这件事发生而无法进行下去，我们在发生任何事的情况下都应该去面对，去分析，去解决，真正解决不了，那就这样吧，毕竟你已经努力过了
