【第十一周锦囊作业3.16--3.22】
刻意练习
1、按照505133的框架，再次梳理自己的梦想和关注，与自己的梦想对话
50年后我刚好88岁了 成功人士的必备条件之一 健康的活到80岁 梦想自己可以健康自由快乐的活到80岁 期待88岁相见
5年后 儿子21岁 希望他可以读理想的大学 5年后希望公司保持本地建筑业的领先地位 希望自己的专业知识像纵深发展 为建设公司出一份力
1年后 希望自己践行易效能影响身边的人 希望自己的身体健康 体脂标准 造价工程师 建造师（水利增项）资格考试通过
3个月后 希望自己能跑五公里 体脂标准
每天三件事 打卡 晨间日记 学习
2、用三圈交集的方法，找出自己的成功因子
运用快乐、优势、有意义的三圈交集，寻找自己的成功因子
快乐：学习 运动 挣钱 助人
优势：学习能力有 运动和身体谈恋爱 公司平台
有意义：有能力爱自己 有余力爱他人 有愿力爱众生
成功因子：坚持学习改变 提升自己 保持正念 做利他的事
3、检视本周个人目标与易效能践行目标达成情况
90天三个践行目标：
减重15斤 虽然距离依然很远 但是终于有进步了 不仅买了薄荷健康的体脂秤 还买了21全餐 科学减脂 梦想一定会实现 每天进步一点点
每天运动 100% 每天都在做 循序渐进中 已爱上运动 慢慢找到恋爱的感觉 和身体来一场终身的恋爱
瑜伽一周三次 上周没有练瑜伽 本周练习二次 瑜伽是我喜欢的运动 因为我想提高心肺功能所以运动多一些 瑜伽就忽略了
金牌任务
1、根据成功因子，思考并写出未来五年规划
未来五年：
1.助力儿子考取理想的大学
2.自己体脂标准 成为运动达人 身心健康
3.工程类经济类资格证考试通过 一级造价工程师 二建水利建造师 税务师
4.易效能践行者
5.简快幸福关系学 专业课学完
6.提升自己 帮助别人
2、熟练掌握两大核心软件Omnifocus/奇妙清单和日历
还是不能随心使用 继续精进
3、写周检视到简书,分享到班级群
