昨天看书的时候看到一段评论，有一位读者说自己一直坚持用凉水洗脸，主要是为了在每次洗脸时，都要告诉自己不要贪图安逸，要不断挑战自己。
这确实是一个好方法，也比较容易实现，转念一想，每天坚持日更不也是如此吗？通过每天的日更自省，检验自己是否把时间花在重要和值得的事上，并时刻保持警醒，让自己不断前进。
我最近还坚持了一个小习惯，那就是每天做两分钟的平板支撑，已经坚持了几个月了，虽然目前效果不是太明显，但是我愿意坚持下去。
因为这个过程确实有一些痛苦，每次开始前都有点不想做，但我还是强迫自己尽量每天坚持，其实这并不只是健身，而是一种训练自己自制力的方式。
因为正常情况都是想舒舒服服地坐着刷视频，这时候突然去做平板支撑，内心显然是抗拒的，但如果完成了，就说明自己能控制住自己，那种感觉是很好的。
相反，有时候不知不觉刷了很长时间的视频，浪费了大把的时间，就会感觉很失落，因为没有控制住自己。
所以，能控制自己，也能带来一种满足感，这种感觉其实要比放纵自己感觉要好很多。
而控制住自己可以从一些小习惯开始，让自己每天坚持，不要间断，慢慢练习和磨炼的自己的自控力，时间长了，就会有意想不到的效果。
