（需给学员提前发电子版）
八大关系图
做一个练习叫《生命的平衡轮》，大家看人生的八大关系。刚才那个如果放在一起，它像不像一个圆轮？这人生的八大关系会决定着我们的幸福感，决定着我们生活成怎样。
这个议题怎样做呢？大家可以拿一张白纸画一个圆圈，这一个圆圈上面，你把它分成了八等份。每一份里面把这八大关系填到里面，然后以圆心为零分，周边为十分。大家看这儿是零分，边为十分，那你对你自己的八大关系呢？分别的评分，0~10分。
你看一看，你自己的长板是什么？短板是什么？最困扰的是哪一个？然后再明确一下议题，议题是什么？
既然我们来学心理咨询，那么我们首先给自己做一个诊断，看一看目前我最困扰的是什么？我最需要解决的那个议题是哪一个？
比如有的人是亲密关系，有的人是亲子关系。来，大家可以做一做，做完以后，大家可以看一看目前你的议题是什么？大家可以去感觉一下，目前你的议题是什么？你的长板最困扰的是哪一个？你明确一下自己的目标。
【生命平衡轮个案案例1】
我给大家看一看，这是在我这儿做咨询的两个人，他们做的一个平衡轮。大家看在这个平衡轮里面，他的长板是什么？他的最短板就是亲子关系。所以你看如果是从大家看他这个地方给他标的，这个地方是0，这是1，把它分成了十等份，他去感觉，好像在原生家庭里面，原生家庭有卡点，因为这个人他有亲子中断，所以他现在和父母的关系是卡着的，他说他每次见到爸爸，和爸爸说不了几句话就会有愤怒。
他和妈妈，他说他每次看到妈妈的时候，是怎样也走近不了妈妈。所以你看他的原生家庭这儿是最低的，同时他的亲子关系这块也低，他的最短板就是亲子关系。他最困扰的是情绪，他有压抑不住的愤怒，所以对他来说，最后综合起来，大家看画出来是这样的一个状态。
如果我们的人生一个轮子是圆的时候，我们才能自然的快速的顺畅的向前流动。
那如果他的生命的平衡是这样的话，大家说他在生活中会不会磕磕绊绊？每当他走到这个地方的时候，每当只要和原生家庭有关的时候，他就会被绊倒，每当想到孩子的时候，他也会被影响，所以他的情绪也出现各种各样的，他现在年轻，那这样下去以后时间长了，会影响健康的。
【生命平衡轮个案案例2】
来，大家再看一下，这是另一个54岁的来访者，大家看他的平衡轮和刚才那个平衡轮有怎样的不一样？你看他的平衡轮的最短板就是健康，他的健康是有问题的，他现在身体已经出现了严重的问题。那同时呢？他的长板是亲子关系，他和孩子的关系还特别的好，所以因为你看他事业和财富都还不错，但是健康已经严重的困扰了他。
基于这一些，所以大家也去看一下你的是怎样的？你有什么样的发现？针对这个平衡轮，当你把自己的画出来以后，大家可以看一看，也可以在下面那个发表一下你的最长板，最短板，大家都可以互动一下，哎，你有什么发现呢？哎，你觉得你的最长板是哪一个？你的最短板是哪一个？你最想要有哪几个关系有所改变呢？你想要一个什么样的改变呢？那你做些什么就可以实现这个改变。
比如这一个，我就举这个例子了，来，大家看。那当他画完以后，他的发现是什么？他发现原来他的健康和他的情绪有关，所以他的议题就是健康关系。那他最想要改变的关系是哪几个？一个情绪，一个健康，那他想要一个什么样的改变？
学员自我关系是短——对，那如果自我关系是短板的话，那你希望有一个怎样的改变，你想要一个怎样的改变？比如说我们的自我关系是短板的话，那我可不可以好好的爱自己？那我是不是可以停止自我攻击，自我挑剔，自我指责，对吗？
我看到了说情绪是短板——对，如果情绪是短板的话，那我想不想要如何更好的与情绪共舞？那我如何处理我的情绪？这些是不是都是我们想要的，想要健康的情绪和亲密关系，那么想要健康的话，那你做一些什么样就可以实现这个改变，比如说我们要不要健身？我们是不是可以改变我们的饮食？如果是情绪的话，我是不是可以看一看咱们全民幸福社的《情绪急救》。
