科普

腹直肌分离在产后时期是常见的。文献综述尚未发现腹部锻炼对腹直肌间距离影响的确凿证据，但传统上不鼓励在治疗腹直肌分离的女性中使用蜷缩。

这项随机对照试验的结论：虽然头部抬高和蜷缩的锻炼计划不太可能减少腹直肌间距离，但它绝对不会使其恶化。此外，锻炼计划增加腹部肌肉厚度和力量。不应阻止产后妇女进行抬头和蜷缩练习。