缘起：前阵子在一次会议中和老师用微信沟通过程中，我莫名其妙地出现了烦躁情绪。
老师非常敏锐地扑捉到，他没有生我的气（我回话时基本是怼的语气），而是问我“刚刚是不是有情绪了”，当发出这句话的时候，我才对自己的情绪有所觉察。（是有多后知后觉）老师建议我写觉察日记，并在第二天跟进。
觉察日记的步骤是这样的：
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在写到第三步的时候，我突然发现我想不出理由，我到底为什么有情绪，情绪的背后是什么？
深刻觉察自己之后，写出来自己都觉得挺不可理喻的，哪来的勇气希望总有默契存在？！
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写完觉察日记的时候，老师再次和我讨论到对自我的认知：时常高估自己。
忍不住想起之前看到的心理学效应，像我这样蜜汁自信应该是在愚昧山峰之上：不知道自己不知道。
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记录下这个时刻，谨记自己的无知。把大叔这段话再多看几遍，多问问自己：
当我们爬完开悟之坡，未必会成为大师，我们反而会因为自己一眼看出普通人的愚蠢又变得沾沾自喜，以为自己开始真正与众不同，成为在另一个高起点的愚蠢人类。
人不能膨胀，一膨胀就会重复同样的错误，无非是用不同的形式。
