今天是阳光明媚的一天，封控后首次偷偷外出，心里充满了忐忑与不适，看到路上熙熙攘攘的人流车流，封控的几天感觉心里和认知，对外面的适应都发生了变化。
早上五点半闹钟响起，挣扎了下还是起床了，毕竟几天没有跑步了，起床看天气预报今天天气好，气温高，就索性起床，还是平时的早起习惯，起床后反而轻松多了，六点才从家里出去，楼下已有人在锻炼了，也不确定能否让出去，到大门口没有人，值班人员还在睡觉，翻过的大门去体育场，到路上无人，一周没有出来，感觉有些陌生，二边的步道还在修中，这条路已修了2年多了，拆了又修，修后再拆，1公里的路也够折腾，跑到体育场时发现运动手表没有电了，一周都没有出来了，也没有想着手表没电，坚持在体育场跑，还好在没电的状态下，还能提示着每公里，跑到10公里时基本已完全耗完了，终止了跑步，到晚上发现跑步过程中心率还是很高，开始的心率都140多，停了一周不会变化这快吧，今天是恢复性跑步，速度很慢，基本都是5分半左右的配速。
早上跑完步想着回小区，走到小区外做了核酸，到小区门口时办事处的工作人员很多在小区内组织做核酸，也无法进小区了，在旁边购买了包子干脆到单位上班算了，此时心里还想着为了小区的静态管理，很多的不适感，像是在负罪。到人民路地铁站等了约3分钟就坐上地铁，人不多，但到下一站将车厢上的满满的，只有在会展中心站没停，还是很顺利到农业南路站下车，今天进出地铁电梯都没开，且里面的安检只开一个，转了一圈才能进去。中午阳光很好，去七里河边走走，因1周没有出门，早上跑后，未敢再跑，慢慢走走，享受阳光的沐浴，暖暖阳阳。
今天工作，上午到单位提数据，并计算各机构的全年KPI达成情况，算出各机构 具体情况，另上周上报的几个机构申请奖励的事，也都全批下来了，奖励都不错最少的1000元，最大的2500元。下午可视化的数据进行了提取，向公安报送的案件信息进行了整理；今天还有涉及到个人信息的邮件以后在单独发送，昨天的检查就讲的这情况，多亏了没有处罚。
信息方面，今天看信息较少，中午看了俄乌事件前的美国工作讲了较多前期美国发现问题并进行制止的过程，说服了多次才听进去，他们也是从一个小的讲话稿中发现了问题，并进行了提前预警并提供相关装备，如果没有这些估计乌早就亡国了。另一个事件是对俄进行经济赔偿的国际动 案， 我们投了反对票，国家的意志很难说清楚，与个人相似。其三泰安发生抢银行的案件，可人被当场击毙了，可见生活没落到何种程度才能做出这些事呀。
读书学习：今天早上外出，没有看书。晚上回来又晚，吃饭后睡意较浓，暂放弃。
感悟：运动需要继续的坚持，长时间的不动会懒散，早上多睡1小时与少睡1小时无差别。还是要坚持早起的习惯。封控后首次上街感到陌生感，每天都有新变化，只是我们每天观察的少了，或视而不见。工作中要细致，对未曾感知的要有敬畏和学习的心态，多观察。
前天购买了茶叶今天中午送到了，上周网购的只有夹克没有到了。网购真方便，就是质量担忧，看来还是要贵些才好。
