当一个人始终如一的表达感恩，
能帮助你懂得生命之神奇美妙，
并带入更多被你所感恩的事物。
我们对自己周围的一切给予感恩，
感恩天地滋养万物，祖先慈悲智慧
感恩国家培养护佑，父母养育之恩
感恩亲朋好友相伴，老师辛勤教导
感恩农夫辛勤劳作，食物滋养我身
感恩大众信任支持及所有付出的人
但我们是否能记得对自己感恩呢？
我们一直被教导要努力奋斗有成就
可伴随负面且充满评判的内在声音
这种内在小孩的声音到底有多剧烈
取决于小时候曾经所受创伤的程度
这是一种被植入的编程，进化基因
阻止我们成为我们所能成为的自己
并且能肯定的是不让我们获得幸福。
脱离这种死循环须训练自身“感恩”
这是一种从内到外对自己表达感恩
能真正看到自己并感受感恩的态度
是行走在个人力量非常重要的部分
与向外表达感恩不同是向内表达感激
稳定流动中的大河代表了能量的体现
这条大河是由这类思维形态创造出来
当这些思维形态存在和持续的越久，
河流的势能运动就越难以被停止，
往往也很难重新来引导它的流向。
察觉自己的偏好或习惯性负面思维
以每日的努力来重新改写这些编程
尽力不要继续被困扰你的想法影响
不要强调自己所遭遇的痛苦和不幸
而忽略了我们已得到的帮助和祝福
不要耿耿于怀自己没有得到的事物
却忽略了我们实际已经拥有的一切
当我们将焦点放在所缺乏的事物时
我们就自然会吸引更多匮乏的情况
当我们将焦点放在已获得的一切时
内心一旦充满感恩则吸引更多丰盛
即使在我们面对生命中的困难时刻
生命也提供了克服困难所需的一切
我们并非独自一个人在生命中努力
宇宙智慧一直都在给予帮助照料着
当我们的心时时处在感恩的状态中
可以敏感地认出所得到的一切祝福
我们会感觉并沉浸在这宇宙的丰盛
当你能认出宇宙在每时每刻所给你
并将自己的全部焦点放在你所得的
你的意识就经常保持在丰盛的状态
我还能享用一次丰盛的晚餐，感恩！
我能以不同的态度做出回应，感恩！
我对扭到脚关节没有肿起来，感恩！
我能看到并体验到周围的美，感恩！
