生活在如今这个快节奏的城市里，为了能在这个残酷的天地间谋得自己的一席之地，有太多人和事每天都在警醒着我们，做个情绪稳定的成年人是多么的必要。
于是许多千篇一律的此类文章应运而生：做情绪的主人，成为一个内心强大的人or不和情绪不稳的人争论or管好情绪，斩断撒气链条，别让孩子成为父母撒气的“猫”等等，不胜枚举。
但也有一部分人，遇到问题之后则是把情绪稳定切实理解和落实为了压抑情绪，久而久之的压抑和忽视情绪将会造成心理疾病，严重者可能导致身体出问题。
那么压抑情绪的人都会有哪些具体表现呢？下面咱们就来说一说：
一，.长期压抑悲伤，会导致抑郁
缺乏自信：对现实不满，容易压抑自己的真实感受，头脑易幻想，和现实的自己连接不上，有隔阂感
缺乏力量：害怕权威，和男性或权威关系不好，婆婆妈妈，懦弱退缩
缺乏目标感和执行力：容易没有目标，或有目标但缺乏执行力。遇到挫折容易退缩，不能坚持，不容易成功。
抑郁：缺乏自信、目标与行动力，长期处于挫败，自我否定中，容易导致抑郁。
二，长期压抑内心真实想法，不敢表达
不敢表达内心真实想法，嘴上说的和心里想的不一样。
明明对一个人很愤怒，却还笑脸相迎；明明痛苦万分，想找人倾诉，朋友问怎么了，却总说没事！
真实想法与表达的想法不同，导致自我割裂，内心软弱，具体表现为：
1. 害羞不说话，习惯自我沟通
长期压抑内心真实想法，导致越来越不敢说，不愿说，与人沟通少，习惯自言自语，经常有孤独、不被理解的感受。
2. 心门关闭，难以让他人走进内心
抗拒别人走近自己，难以与他人产生心与心的连接，有隔阂与距离感
3. 内心软弱
缺乏向外表达的勇气，内心力量削弱，在社交中习惯性退缩，经常被欺负。
4.疾病：喉咙发紧，肩膀脖子发硬、疼痛。
三，长期压抑内心的需求
不敢表达需求，不敢拒绝，不敢追求自己真正想要的东西，压抑内心真实需求，最听话的孩子，却把人生活成最没劲的样子。
1.成为卑微的讨好者
把别人的需求放到第一位，不懂拒绝，无底线帮忙，却不敢向别人表达内心需求。
害怕被忽略，却总是被忽略；
假装很强大，一个人在深夜痛苦
想要获得别人的认可，理解，却防范心过重，没有关系亲密的朋友。
每天都活得很累，却不知道努力为了什么；不知道自己想要什么，怎么做，经常不知所措，犹豫不决。
觉得生活没意义，没希望。
2.成为习惯抱怨的受害者
“都是你们的错”“都是因为听了你们的话，所以我才变成这样”
需求一次次得不到满足，一边做着卑微的讨好者，一边自怨自艾，觉得自己是可怜的受害者。
不再承担生活的责任，把责任归咎于父母，单位、命运等等。
不再愿意改变，一边痛苦得生活，一边在舒适圈内自我麻痹。
为了听话，你压抑需求，生活却不会因为你听话而善待你！！
四，长期压抑自己，会变丑，会变丑，会变丑！！！
长期压抑情绪、需求、想法、将会导致长期的负面情绪，而负面情绪将会使人变丑。为什么负面情绪对一个人的长相，影响如此巨大呢？
1.相由心生，你的负面情绪都写在脸上
长时间保持某种负面情绪，将习惯性作出对应表情，形成面部肌肉记忆，影响一个人的长相。
生气皱眉，眉间距会变近，眉形上扬，增加长相的攻击相。
悲伤皱眉，眉形变成前高后低，形成八字眉，显得苦相。
同时经常皱眉还会长川字纹。
因愤怒，悲伤，经常抿嘴、撇嘴、噘嘴，导致嘴角看起来下沉，会给人一种不开心、阴郁的感觉。
相由心生，不开心、不快乐，其实都写在每个人的脸上。
2.脱发
精神压力过大，体内激素变化会影响头皮的血液循环，从而导致头发脱落。
每天就焦虑不安也会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也就越快。
3.诱发皮肤疾病
长时间焦虑、压力、忧虑会让皮肤功能紊乱，出现神经质皮炎、斑秃、长痘等。
4. 身材过胖或过瘦
长期处于负面情绪当中，往往会导致过度肥胖或过度瘦弱。
为了缓解负面情绪，有些人会通过暴饮暴食发泄，进而导致体重增加。
另一部分人，可能因为负面情绪导致没胃口、或肠胃消化系统紊乱，吃不下饭或吸收不了，造成身材过度瘦弱。
最后，我请你再次看一下压抑自己的思维导图：
因此，很多时候压抑的负面情绪是因为不被看见，不被爱造成的，那就让我们从自己看见自己开始做起吧：
