11月1日决定想要减肥，让老公给定了一箱奶昔，星期天到货，11月5日星期一开始喝奶昔。

11月5日早晨体重57.65kg

早上8点开始喝第一瓶奶昔，慢慢喝完了第一瓶，到11点半左右就饿了，开始喝第二瓶，期间喝水量增加，上午喝水300ml左右，下午喝水600ml左右。下午四点到八点在谈事情、聊天，没有喝奶昔，水也喝的少了，吃了半个橙子，晚上9点多喝完第三瓶奶昔。

11月6日早上体重56.45kg

8点多开始喝奶昔，10点左右跟同事一起逛街，一边逛街一边喝奶昔喝水，到下午3点，喝完了两瓶奶昔，大概总共600ml水。下午到家喝了半瓶奶昔，晚餐婆婆想去外面吃，等老公回来后一起去吃焖锅，没忍住，吃了三小碗菜，没吃肉。回家跳绳1000下。

下午出门吃饭前体重56.1kg，吃完饭回来56.8kg

11月7日早上上了厕所后体重56.4kg

本来第三天应该是可以吃早餐和午餐的，因为昨天晚上没管住嘴，所以今天继续喝奶昔