这是我第一次用电子的形式来记录读书感想，以往都是以文字形式进行知识摘抄（或者刚学会的漫画式记录），受作者在书中提到的输入＜输出这一观念的启发，我决定从今天开始简单记录我读每本书的感悟。

      书中我最感兴趣、最记忆深刻的是“原始脑和情绪脑是强大而短视的小人，而理智脑是聪明而弱小的小人”这一概念。这和我的心理自画像有不谋而合之处：聪明的小老头飘在天上，笨小孩站在地面，二人互相影响，小老头说你咋不听我的，我说的可都是大道理！笨小孩只知道傻乎乎看天：我不听我不听，我就要玩和吃！然后老头就用各种语言或是激励或是批判，企图让笨小孩和他站到一起处理问题，笨小孩则往往会被话语刺激到，伤心地陷入自暴自弃的境地……

      这二人的争端持续了二十多年，我还记得从小的我就会陷入“道理我都懂，我就是做不到，我好笨，吃点东西冷静一下”的怪圈之中，既对自己充满了负面评价，又往往选择用伤害自己的方式来解放自己。这听起来或许很傻，但陷入情绪怪圈的我就是无法自拔。

      长大后，为了解脱自我，我开始自学心理，也积极寻求咨询师的帮助，通过学习，我开始正视我的痛苦来源于二者角力这一事实，对自己也多了一些宽容，开始明白给“笨小孩”一些时间和空间、让“聪明老头”少批评点，这样会对我的心理健康更有帮助。经过一年多的咨询，我减少了自我批评的次数，能够以更平常的心情看待当下的自我状态，达到了一定程度的自我和解。

      可是和解过后我该怎么办？难道要当个快乐的笨小孩吗？争强好胜的“聪明老头”并不允许我这样做，他总是在我心里念念有词：给笨小孩空间，我做到了，那我想达成的目标你什么时候做呢？这样隐隐的压力，让我明白也许该进行下一步的努力了，我想稳中求进地提升自己。

      我想上天果然是愿意给努力的人一些灵感的——在我开始运动、三餐健康、坚持阅读的时候，上天给我送来了一盏灯：《认知觉醒》。书如其名，确实让我清醒了。在书中，我发现我原来无需让“聪明老头”亲身上阵，原来可以用聪明的方式吸引笨小孩的注意力，哄着傻乎乎的笨小孩去努力嘛！

      当傻小孩想罢工，pua大师聪明老头就可以开始忽悠他：想玩？没有问题——咱把手头的工作干10分钟就行啦！什么？你现在没有刚才那么累了？那正好，我们一鼓作气把手头活干完吧！干完活就让你休息！于是在老头的忽悠下，空有一身蛮力但是头脑不太聪明的笨小孩就这样干了一件一件的事，达成了一个又一个的目标，心里还美滋滋呢！

      这个方法让我大为震撼，原来只要换种激励方法，二人不但不再打架了，还能在完成任务之余收获大量的情绪价值呢！我如法炮制，在第二天的清晨，我先是忽悠笨小孩运动10分钟就ok，然后在小孩上头时延长运动量，在小孩疲劳时把胡萝卜挂他脑袋上，在完成目标时赶紧夸夸小孩：你太棒啦！奖励你快鸡胸肉吧！巧合的是，当我用新方法说服小孩努力时，阴沉的天突然转晴，一模阳光洒在了我的身上……那一刻我好像明白了上天给我的启示：坚持做，然后你就能收获阳光。就这样，小孩有肉吃美得冒泡泡，老头完成目标笑眯眯，而我也因为收获了好方法（还有运动后的充实和疲劳）而一度热泪盈眶。这不就是我一直企图寻找的real moment嘛？还有什么能比这一刻的真实感受而更能触动我的心灵！而更让我激动的是，我掌握了这个方法，也许未来我将拥有数不胜数的真实刹那！

      回顾整本书，留给我较为深刻印象的内容还有不少，让我简短总结几条：

      1．关于耐心：应该在自我拉伸区探索，成就＋挑战，效率最佳。同时也要耐心坚持，平台期莫放弃，专心等待拐点的出现，实现量变引发质变。

      2.关于学习：学而思，思后行，行动方能有改变。不要光学，最重要的是将学到的知识应用于生活，真正改变你的生活。

      3.人生中的模糊：只能通过不断学习来消除，一旦回避，意识中的模糊就会转化为潜意识的模糊，阴魂不散，威力更大。想要解决模糊，一是不断通过学习来掌握新认知，看透它；二是要保持坚定的信念，面对它、正视它、拆解它、解决它。

      4.所有痛苦都是上天给我们的启示，在告诉我们还有这些方面可以提升，换个角度看问题会更快乐。

      5.意志力失控的原因是精力不足，所以无须苛责自己，想办法在一天工作结束后还保持精力才是最重要的事。

      6.不计得失地先行动起来吧！如果不行动，你永远也找不到目标，神奇的是，往往当你努力的时候，方法就悄悄的来了。

      7.成功五件套：早起＋冥想＋阅读＋写作（输出）＋运动。

      书里的精华还有很多，这次阅读我先捡出对目前最有价值的信息运用起来啦。

      最后我也想以这段文字，送给我的咨询师（写这篇的时候还有最后一次咨询）——你在过去的一年里帮助我了很多，每当我想到周日可以见到你，我的内心都充满了安全感。虽然现在的我提到离别仍旧会感到无限感伤（提示我又可以买新书了），但现在的我已经明白：最影响我的那些部分，已在你的帮助下逐渐离我远去，是时候走出新手村，由我自己大胆闯荡啦。也许会受伤，但我没有那么害怕了，你就像是我那个小船的锚，现在我要把你收起来，希望下次见面的时候我们都在岸上啦。

      拜拜，小船要扬帆起航喽！

                                                                                    2023.1.11