1,成为任何领域高手的关键——刻意练习。
刻意练习，是全心全意，而不是一心二用。比如自己很多时候都是在边开车或者做其他事情的时候边听《得到》的很多课程。接下来自己要做的事情就是抽出时间，全心全意的把一些课程好好学习、好好记笔记。
2，成为高手，“一万小时”毫无意义，关键是训练的方法。
原来听说过“一万小时”理论，自以为是、自我欺骗的认为：自己只要在做，就会有收获。岂不知，全心全意去做和三心二意的去做，结果天壤之别。这就是自己看上去很努力、很上进，却依然成功的活成了自己讨厌的样子的根本原因所在。
3，心理学家把人的知识和技能分为层层嵌套的三个圆形区域：最内一层是“舒适区”，是我们已经熟练掌握的各种技能；最外一层是“恐慌区”，是我们暂时无法学会的技能，两者中间则是“学习区”。
很多人的误区是：在“舒适区”打转，故步自封；或者贸然进入“恐慌区”，碰的灰头土脸的，又缩回“舒适区”，从此恐惧学习新的技能。
4，刻意练习意味着有效的练习必须发生在“学习区”，一旦你学会了某个东西，就不该继续在上面花时间，立即转入下一个难度。在舒适区做事，叫生活。在学习区做事，才叫练习。
之前的自己总是把“生活”错误的当成了“练习”，没有进步是正常的。从今往后，自己每天都要抽出一定的时间“在学习区做事”，好好“练习”。
5，只有结果可控的领域，刻意练习才有用。预测股市是不可控的，所以刻意练习就很可能没用。有严格固定规则的领域，练习的作用最大，比如国际象棋；没有严格规则的领域，练习的作用非常有限，比如编程、广告创意。
自己接下来要练习的领域是：记忆力、外语、批判性思维能力、写作、经济金融领域等。这些都是可控的，刻意练习肯定会非常有用的。
6，技能是人脑中的一种硬件结构，是“长”在人脑中的。高度针对性地重复练习基本功，想要学什么功夫就应该练什么功夫，“功夫在诗外”就是一句谎言。
余生全心全意的把自己要练习的领域，内化成自己的技能。——记忆力、外语、批判性思维能力、写作、经济金融领域等。
7，把要训练的内容分成有针对性的小块，对每一个小块进行重复练习。艺术家要采风，棋手要打谱，律师要学案例，政客要读历史，科学家要看论文。宁可定期坚持发几篇灌水小文章，也比苦读十年期待一鸣惊人强。
刻意练习的核心词：“针对性”和“重复”。
8，刻意练习的关键：随时获得有效的反馈。有效的反馈，应该满足三个条件：及时，一旦不对，马上有人给你指出来；超脱，对事不对人，反馈者不把你的错误上升到“你这个人行不行”的层面；试错，你犯错误的代价很小。
一个词——行动。在行动中发现问题，及时调整。先完成，再慢慢完善。
9，考试是最好的反馈。熟悉并不等于理解。想要真正理解，唯一的办法是考试和测验。没有经过测验，知识只是幻觉。
不要以为学了就会了，学过之后要经过考试和测验，才算是有效学习。
10，刻意练习不好玩。学习时间长不等于用功，决定性因素是学习环境。你必须在一个不受打扰的环境中单独学习，调动大量的身体和精神资源，全力投入。如果你在打打闹闹中享受练习的过程，那就不是刻意练习。特别专注地干一件事才是最酷的。
“刻意练习”的确不好玩，但是，刻意练习是一个人成为某个领域的高手最最基本的技能和唯一途径。
