1.心里认可的和脑袋里想的事情不一样的时候，我们没有办法实现自己脑子想的事情，却总是下意识去做心里认可的事情。脑子里想的事情做着做着自己就放弃了。

2.停止用脑袋想事情，停止思考，让我们的下意识引领我们去做事情。

3.当我们还没有把自己的防御都卸掉的时候，我们任由自己的心去想的事情，很可能会是我们过去的防御模式，结果不一定是我们想要的。

4.而我们的防御被自己一步一步卸载掉的时候，我们会发现自己越来越可以面对真实的自己。

5.这一个人还没打开自己的知障的时候，我们不要听心的。但是一个人如果已经打开了知障我们就不要听脑的。

6.一件事情或者没有想透彻的时候，他不会到心里去。只有想透彻了的事情才会到心里去，而且脑也会认同。只是这件事情我们需要知道它不能是防御，如果是防御那么。此处的心脑合一不但不是好事反而是坏事。

7.选择一些你最觉得应该做的事情。就持续的做，也许一开始的坚持是痛苦的，但是你的坚持或许会唤醒你的心，当你的心被唤醒的时候也认同了这些，那么这些东西将会变成你的资源。

8.很多人之所以不改变，就是因为他忽略了我们这个环节，就是不断的用行动去强化我们的思维。

9.有时候我们心里认可的，其实脑并不知道。而脑认为的。其实我们的心并不支持。这两种情况都是因为我们不知道，所以想让心脑合一，有一个很重要的障碍要突破，那就是我们的知障。

10.心脑合一的状态是一步一步做到的，是不断修复本我，以至本我自我超我都趋于合体的状态。