音乐响起的时候，我平躺着，用嘴狠狠地吸了几口气。感觉眉心发麻，很麻，麻到痛。渐渐地这种麻蔓延到整张脸。我能明显感到脸部肌肉在颤动。突然，边上有人一声尖叫，我猛地一惊，身体抽搐了一下。感到害怕，害怕受到伤害。于是，我转过身，背对着尖叫声，用被子蒙着头，整个人蜷缩起来，双手环抱住自己。这种婴儿睡眠的姿势，能让我恢复些安全感。薄薄的一层被子，替我隔离了外界所有的尖叫、哭喊、吵闹和不安。我觉得自己好像回到了妈妈的肚子里。这里虽然黑暗，但是很温暖，很安全。我静静地体会这种感受，保持着婴儿的睡姿。
音乐声不断切换着频率。有那么一个旋律，带着我感受到了原始部落的人们，光着身体，随着音乐在舞动，在呼喊，在祷告，在向大自然祈求着什么。这是一种神秘的力量。后来，我听到噼里啪啦的雨声，声响很大，敲打着地面，这是大自然的给到人类的反馈吗？我不知道......
再后面的一段旋律，我特别喜欢。大气磅礴，我似乎看到了大山，瀑布，流水，森林，一副浑然天成的自然景象，一派安静、祥和的气息。这是一种盘古开天辟地之后的感受。在经历了各种不安、恐惧、挣扎、呼喊、痛苦、求救之后，一切恢复了平静。世间万物在一片宁静、祥和里自然生长。这是一种解脱之后平和的力量。这是一种重生的力量。
我是一个极其缺乏安全感的人。老师说，这要追溯到我出生前。我在7个多月的时候早产，生出来很小，在暖房里呆了一周。可能我还没有足够的准备，就被迫来到了这个世界。所以，我总是那么害怕受到伤害。至今，我的内心仍然是一个不想长大的小孩。幸运的是，在过去的几十年里，我的家人、爱人、朋友、甚至同事，都给予了我很多的保护和宽容。这些滋养着我内心的小孩。可是随着年纪的增长，我再次被迫长大，被迫面对这个世界不那么友善的一面。我也有我的小孩需要我来保护。内心一再纠结和抗拒这种成长。好害怕未来，爱我和保护我的人都将最终离我远去。我强迫自己长大，能有力量保护自己。可是时常觉得好累。不知道何去何从。
这次呼吸体验，虽然还没有找到让内心强大的方法，但是至少能让我直面内心的脆弱。自我探索的这条路，我还会继续走下去。
--------------一个不愿长大的中年妇女
