引子:今年常常会生出这样的感慨:我的前半生已过，最好的年华已逝，这辈子也就这样了？真的有点不甘心呐！年轻的时候没有认真生活，现在就想认真的老去！
前言:今天是6月30号，上半年的最后一天！我的上半年过的还算充实，工作上有新调整，又发展了骑车这个新爱好，并因骑车结交了新朋友，周一到周五跑步健身，周末骑车。也许是给自己安排的太满了，反而没有静心思考和自省的时间，最近无论是身体状态还是思想状态都不太好，整整一个星期了，没好好运动，身体里的那个懒虫又开始疯狂反扑了。思想好像也开了小差，一直云淡风轻的我最近有点过度兴奋，看来我真的需要好好整理和反省一下我自己了，好让自己重新回到正道上去。
早就在计划要写专栏《时间都去哪了——过好剩下的每一天》，就从今天开始吧，尽量坚持日更！灵感来源于跑友柒柒女神的公众号《柒柒酱说》，我每天都在等她更新，可她偶尔也会偷懒！
1.今夕何夕？
2019.06.30/农历五月廿十八/星期天/阴/高温35度
2.今日待办事项
工作:无（✔）
运动:臀腿训练日，约90分钟（✘）
饮食:三餐，自己做（✔）
打卡:百日跑第100/63次打卡（✘）
写作:《时间都去哪了》日更第一天（✔）
美食:学做一道新菜品（✘）
3.身体数据
体重:48kg（上升，估计是喝酒造成的，据说喝酒会掉肌肉）
体感:头有点晕，胃极度不适，昨晚没睡好，今天午睡又超过两小时，恶性循环。
4.一日三餐
早:牛奶燕麦粥/凉拌蔬菜/1个煎蛋
上午加餐:一个百香果
中:18米粥/蒜泥豆角茄子/干煸鸡肉/雪碧苦瓜
下午加餐:一小把巴旦木
晚:酸奶蛋白粉/3小把鹰嘴豆/18米粥/4只蒸虾
5.运动
无。（啪啪打脸）
6.关于家人朋友
今天是老公休假的最后一天，在家陪他，上半天他睡觉，我做家务；午睡后两个人躺在床上说了会话，他给我讲他午睡时做的恶梦，梦到我不要他了，他是哭着醒来的，我得有多优秀，才能让才貌兼备且自我感觉良好的陈先生如此不自信？我送他四个字:有病，没治!
7.买买买
本来打算下午去给老公买鞋的，但他懒得出门，我也一样，然后我们各自玩手机，一天，完全没有出门！但我在手机上买了黑咖啡，用来缓解身体疲劳、提高运动表现的。
8.自我提升
听书:买了邵苏老师的音频课《臀大肌的秘密》，听了一遍，30分钟，边听边做了2组猫式伸展；喜马拉雅音频课——营养师丁丁的音频课，听了4小节，边听边洗衣服。
看书:《一平方健身》中关于臀部训练的重点和动作讲解，共25页，看了两遍！
9.小幸福？
手机一天没响，不被打扰的周末，幸不幸福？
10.今日自我反思
昨晚朋友聚餐，小酌了几杯，今天一天都不舒服，百日跑也没打卡，已经限酒快10年了，尤其是开始运动的这两年，基本戒酒了，昨晚又喝上了，这种感觉真的是太不好了，而且因此一晚上都没睡好，直冒虚汗。此事最该反省，跪着面壁思过5分钟，睡前完成！
昨晚大吃二喝的，本来今天想轻食一天的，可还是吃了不少，呆在家里容易吃多。对的，我的减肥不节食，只是种类应该继续优化，量也应该再减一点，今天吃的真是太多了，这个周末又放纵了两天！
