深夜，救护车载着一位昏迷的老人驶入医院，医生不敢耽搁。

经过一系列检查，脑CT结果很糟糕，脑血管大面积出血。

医生立即进行抢救，遗憾的是，2个小时后，患者因突发脑出血离世。

这样的结果，老人的儿女一时间接受不了，将目光投向了保姆美玉。

也正是保姆拨打的120急救，于是，美玉开始哭诉了事情经过：

老人姓张，60岁，因之前脑出血留下后遗症，腿脚有些不利索了。

老伴又去世的早，儿女们怕父亲一个人住不行，就请了保姆小丽。

美玉52岁，是个寡妇，儿子正在上大学，便24小时住家看护老人。

美玉人细心，做饭可口，把人伺候得妥妥当当，让张老汉动了续弦的念头。

可张老汉儿女却不同意，两人年纪相差比较大，再说了美玉还有儿子上大学。

这事让张老汉很伤心，事发前，张老汉参加了好友的二婚晚宴，喝了点酒。

回到家里，又和美玉提起了二人的事，美玉说孩子不同意，就算了，现在这样也挺好的，会一直照顾张老汉。

可张老汉觉得这样对不住美玉，便开始骂自己的儿女，一时间比较激动，晕了过去，美玉当即就拨打了120急救，却还是没能避免悲剧的发生。

得知老人发病经过，张老汉的儿女们低头不语，痛哭不止。

脑出血有前兆，及时发现，也许能挽回一条生命。

1、突然感到头晕，特别是早上起床后；

2、突然剧烈头痛；

3、视力出现模糊，并伴有黑蒙；

4、在没有睡不好的前提下，经常打哈欠，甚至流口水；

5、吐字不清楚、肢体不灵活；

6、血压异常，突然持续升至200/120mmHg以上，或突然降至80/50mmHg以下。

为何男性患脑出血的人数越来越多？逃不出4个原因。

1、大量吸烟

美国营养协会、中国营养学会，都提到的烟草中的毒素，是伤害血管最大的因素之一。

尤其对于中老年人，烟草中的尼古丁，焦油等物质，增加血管毒素堆积，导致血管硬化速度加快。

并且大量的吸烟，会增加冠心病，脑出血等多个疾病风险的发生。

2、爱吃重口味食物

盐，是生活中不可或缺的调味品，也是吃得最多的调味品。

但研究显示，高达 9.5% 的心血管代谢死亡与盐摄入过多相关，在多种不良习惯中影响最大。

另外，数据显示，盐吃太多，会增加冠心病、高血压性心脏病，以及脑中风等的死亡率！

营养学会建议每人每天盐摄入量小于6g，还要控制像鸡精、味精、酱油、辣酱等隐形盐”的摄入。

3、经常熬夜

现代的工作模式，让不少人都成了资深熬夜族，但熬夜透支的是自己身体，还容易诱发脑出血。

熬夜时人的生理处于应激状态，过多地分泌肾上腺素和去甲肾上腺素，容易导致血压升高。对于本身就患有心脏病的病人，熬夜成为了一种负担，容易诱发心脑血管疾病。

4、不重视疾病

脑出血的发病很突然，并且抢救时间只有短短的几个小时，所以一定要重视自己身体的信号，及时的预防。

尤其是男性朋友，研究发现，女性养生的人数是男性的2倍，很多男性朋友总是认为自己的身体不错，有点小毛病都没事，结果错过最佳的治疗时机。

而脑出血是复发率极高的疾病，二次复发的风险很大，临床显示，脑出血手术后，3-5年，是二次复发的高峰期，所以要重视自己疾病的发展。

预防脑出血，做好四件事，血管通畅，少生病

第一件：补充营养

1、豆类食物

豆类食物含有丰富的优质蛋白，还含有卵磷脂。

研究发现，卵磷脂能使血液中的胆固醇颗粒变小，并保持悬浮状态，利于脂类透过血管壁为组织所利用，从而降低胆固醇的作用，改善血管状态。

2、膳食纤维

适量摄入膳食纤维，有利于产生饱腹感。

来源：果蔬、杂粮、坚果、豆类等。

经常食用，不仅能和肠道内的胆酸、胆盐结合，还能刺激大肠蠕动，将胆固醇排出体外，降低血液中胆固醇的含量。

3、含前列腺素A的食物

前列腺素A对心脑血管有极大的益处，长期的食用，可降低血液的粘稠度，减少血管的压力和损伤，预防血栓的形成。

并且可调节高血压，高血脂，防止动脉粥样硬化的发生。

食物来源：洋葱含量丰富，可搭配木耳一起食用。

第二件：多喝水，少喝酒

喝酒，不仅会升高血压，还会引起交感神经兴奋，心脏排出量增加，引起其他血管收缩物质的释放增多，继而引发脑出血。

所以日常，应该多喝水，补充水分，利于稀释血液，促进体内毒素排出，利于改善血液粘稠度，保护血管健康。

日常可用小植物，如华花郎、荷叶、小叶苦丁，搭配成华花郎荷叶茶泡水喝，可降低血脂，保护血管健康。

荷叶：含有抗氧化性极强的化合物，可以清除血液中的自由基，从而减少自由基对血管壁的破坏。其含有的黄酮和生物碱类，可降低总胆固醇和生甘油三酯，从而改善血液粘稠状态，降血脂降血压，可预防血栓的形成。

小叶苦丁：可以增加心肌供血、抗动脉粥样硬化，还可清热散风，可降低血压，对高血压者有很大的好处。

华花郎：研究表明，其水提物可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白，有助于改善血脂健康，助力心血管健康。

三者搭配在一起，做杯代茶饮，可以促进身体排毒，降脂、降压、改善血粘稠，稳定血压，保护血管健康。

第三件：保睡眠，不熬夜

睡眠时间少，经常熬夜，体内会分泌大量的激素，而激素会让血管收缩，会阻碍血液流动，增加血液的粘稠度，导致血管堵塞，增加脑出血风险。

因此，要注意，保证充足的睡眠，切不可经常熬夜。

第四件：做好两控制

1、控制血脂

高血脂，是动脉粥样硬化的病因，而动脉粥样硬化，可直接促发脑出血发生。

这是因为，长期血脂高居不下，会使脑部组织供血不足，缺血，缺氧，影响周围组织，造成脑出血发生。

日常要清淡饮食，坚持运动。

2、控制血压

高血压，是导致脑出血的主要诱因，也很容易诱发动脉粥样硬化，致使血管内皮受损，脑血管痉挛等。

日此，除了做好保暖措施，少用盐，还要定时监测自身血压水平，早上慢起床、慢排便等。