1.准备买的东西，如果不着急，就做个备忘录，统一放在周末集中采购。分散的不规则的单次采买会有很多不必要的时间损耗。
2.脑子中每天会有稀奇古怪的想法，可以随身携带纸和笔，也可随手打开手机备忘录进行记录。这些都是意识流奔逸的素材，收集整理会对写作和工作方面有好处。
3.工作方面，不紧急且不重要但有责任处理的小事情，记得在备忘录里打个包，在相对闲散时间。比如吃完午饭后的半小时，集中处理掉。小事情会消耗人脑的带宽，虽然不重要，但是大脑会一直提醒你，这是种能量损耗。
4.独居者，租的房子，若是方便，请把屋子收拾好，特别是以书桌为中心点的180°视野水平线。简洁干净的视野呈现会让心沉静下来。有一颗沉静下来的心，会让思考和学习进入深度状态。
5.早睡早起。简单的四字，会给你带来的变化：1.白天的精神状态会比熬夜的人相对较好；2.因为有了固定的作息习惯，会比作息混乱的人对”掌控力“理解的更深刻，对自己有掌控力的人，会比较容易自信；3.皮肤会变好。
6.出门之前，记得在镜子面前整理好自己，在觉得自己形象干净整洁挺OK的情况下再离开。对于做业务的人，若因为出门前没注意整理好自己的形象，会有很多时候在业务的进行中，面对他人，丢失信心。因为你都对自己的形象不在意，在别人的眼里看的会更清楚。 衍生的细节：喜欢穿白衣服白裤子白鞋子的人，注意下领口，裤子边角，鞋边。如果不能保持干净，就穿黑色或灰色系的衣服。
7.对于刚认识的人，忌：交浅言深。一杯咖啡的时间，足够建立基础印象，更多细节留给后面。 对于已经有过了解并互相认可的人，忌：无话不谈。 保持适当的沟通频率，给彼此留些空白的时间和空间。国画的精髓是留白，做人也一样。
8.及时反馈。别人交付你的事情，不管别人怎么说，要在重要节点及时反馈给关键人，这是一种态度，也是一种智慧。先别管别人是否在乎你的反馈，你有了反馈，说明你是个有心的认真者。
9.如果你愿意，请做个Excel表格，记录下有哪些人在什么时间帮助过你，然后定期（可以是每周末可以是月中）进行联络问候。别人不管有心无心帮你，不管是帮了大忙还是小忙，你记得别人的好，并且会适时回报，人才能以心传心，获得口碑和传播。 对于伤害过你的人，不用刻意去忘，但要复盘，吸取教训。时间长了，伤痛自然就淡了，淡的速度快慢取决于个人的悟性高低。 对于不喜欢你的人， 内心一句话：QTM。不必迎合，不必在意。 当你勇敢在心里对不喜欢的人说出QTM，不会想着迎合的时候，你就会有很大能量，这种能量也会让你在工作中保持充足的战斗力。
10.三行而后思。对于很多资质平平的人，如我，很多事情是想清楚了再去做，但有些时候，我也会先做起来再思考，做中学，做中思考和改进。 很多事情，如果等想清楚再去做，其实很多时候就开始不了了。生活中有很多事情，有很多压力会吃掉你的注意力和时间。 想学日语：OK，定个番茄钟，先来个1小时试练，1小时会让你初识平假名和片假名，会让你掌握几句常用问候语，你所学到的和掌握的就是你的成就感，会让你对生活有憧憬和动力； 想做公众号：一窍不通，OK，没关系，先来个1小时番茄钟，注册个账号，基础设置完毕后，抛开排版，运营等一些概念，单纯的写上你想说的话，发表出去，你对这个世界say hi的第一步就完成了。 凡事，做了后，有了印记，印记会激发你前进，先做再说。
11.重新思考你的人际关系，将每周晚上的饭局频次尽量缩减在1-2次。做业务的人，很多人应该心里很明白，其实很多的饭局，除了干货部分，大部分时间都在说些没意义的话。缩减无效时间，多点时间留给晚上的自己，可以做很多事情。
12.凡事，在开始时，要降低期望值。 一件事情，不报希望，成功了，是惊喜，不成功，也不会有什么影响；充满期待，最后失败了，心里落差会很大。 一些明星人设的崩塌，一些感情里分手的案例都是因为当事人的期待值过高。
13.保留自嗨的习惯。成年人的世界有很多压力，一定要学会自我调整，调整的最好的方法是自嗨，我是怎么自嗨的？当我心情不好，有压力的时候，回到家后我会：拉上窗帘，打开网易音乐，找到自己喜欢的三到五首歌曲，关上灯，打开音乐，开始摇晃，摇的时候我就会很high很愉快，歌曲结束后，重回书桌，开始学习工作。 你也可以选择玩一把游戏，跟好朋友约一顿饭或去大桶大捏次脚，只要能让你愉快起来，都是值得的。
14.最后一条，日常生活中遇到困难和问题时，多次慢慢地默念冯唐先生的九字真言：不着急，不害怕，不要脸。我就是这么挺过来的。
