10：00 - 10：35 跟kajiwara-san讨论第一稿
10：35 -11：37 复盘
1:30 - 3:30 ES （文字 图片 超链接）
3:30 - 3:45 发邮件
3:50 - 4:30 insurance claims
我终于重写了insurance claims 把邮件发给了HR，太棒了，这就是果断行动的表现!!为你点赞！加油！你很优秀！
4:30 - 6:00 Newsclip
8:00 - 9:00 跟父母讨论1对1GRE培训班 交培训费
9:30 - 10:00 冥想
10:00 - 00:15 网上买菜（鸡肉、海带、杂粮、红薯）（时间段不确定，1个小时以上）
上网买菜的时间是不是太长了呢？
我是一个在意养生、饮食健康的人。
想买有机食品，价格比较高。
犹豫，是买有机食品还是买低农药的。
在网上买无抗生素的鸡肉，卖家的评价怎样？可不可信？在查找这些信息时，花费了时间。
亲爱的文楠宝宝，关注食品安全健康，是很棒的，都自己身体负责的表现。这个时间是值得花的。
但是
下一次准确地记录上网买菜的时间，
在熟悉的卖家那里买东西
比前一次快10分钟
计划完成情况：
未完成：试听课程。
原因：交gre培训费时跟母亲沟通
买菜花的时间比较长
建议：需要与母亲沟通
下一次买菜，再快10分钟
（真正在身体感受上、情绪上、思想上理解自己为什么犹豫）
阅读：
原文：
1. 你越长去实践、越长见证到吸引力法则把实物带给你的事实，你就会成为更巨大的磁铁，因为你增加了“信心”、“相信“和”知道“的力量。
2. 有信心地踏出第一步，你不需要看到整个楼梯，只要踏出第一步就好。
3. 想象有一辆在夜间行驶的车子，车灯只能照亮前方五十米的道路，但是你可以从加州连夜一路开到纽约，你只需要看得到前面50米的道路就可以了。
生命也是如此在我们面前展开。只要我们相信，下一个50米的路途还会展现在我们面前，然后有一个50米接着展现，那么你的生活就会一直展开下去。
无论真正要的是什么，他最终都会带你到达目的地，因为那就是你想要的。
如何实践阅读学到的道理？
除实习外，现在每天都复习GRE，一步一步。
你一定会到达终点的！！实现自己的目标！！
事情一：
我想报名1对1的GRE培训班，
妈妈反对。妈妈觉得：1对1的培训班不好，一对多更好。我想依赖这个培训班来提分，这种想法是要不得的。
有了同学，可以相互促进，相互竞争，看到自己与他人在GRE备考中的差距。
妈妈说的话有部分道理，客观去评价。
妈妈有她的思维定势。她没有考过GRE，只能给予一些带有个人局限性的观点和意见。
妈妈说话时带有个人情绪。
我要做的，就是什么都不用做，只是听她讲，可以不认同她的观点。
我并不用让妈妈的情绪来影响我。
|我有能力自己肯定自己，自己给予自己情感上的支持。
你能够在整个说话过程中保持觉知。你感受到了不舒服的感受，直接面对了它。你意识到妈妈的情绪，知道妈妈的观点带有他个人的局限性。你肯定自己，在情感上鼓励自己，理解自己。真的很棒，你成长得很好很棒！你做得很好很棒，亲爱的宝宝文楠！
事情二：
我已经报名了GRE1对1培训班。
为什么报名？
我在考满分上了大班的课程，觉得老师、课程的质量好。对这个培训机构有一份信任。
1对1课程的服务包括：
根据我个人的情况，为我制定考试复习计划；
1对1的直播课程，老师可以根据我的情况来安排教学课程
我选择了一个严格的填空老师，监督我背单词。
有Excel表格记录我的错题、出错的原因。老师也会检查，我对自己出错原因的分析是否正确(这个总结方法可以帮助我看见自己知识上的漏洞，有针对性的练习)
考满分在宣传1对1课程时，给出了许多高分学员的案例 ---> 广告是否真实可信？不可全信
考满分最近在搞活动，五月份钱交钱享受优惠 ---> 时间压力，我昨天就交钱了
文楠，培训班的老师是有经验。向他们学习到正确的备考方法后，靠的就是自己的勤奋与坚持。好好练习，你一定可以考到自己理想的分数的!!加油！！
事情三：
妈妈昨天晚上很有情绪地说了1对1课程的缺点。并把矛头指向了我，说我饮食上多吃素，多吃白肉是不好的。我的饮食习惯影响了我的思维。这种说法没有逻辑。
我能够看见妈妈的情绪，也看到了自己内心不舒服的感受。
我能够理解自己，在情感上肯定自己，满足自己，你真的很棒，亲爱的文楠宝宝。
收获：
学会了爱自己，冥想，感知觉察自己的感受、身体、呼吸
我学会了自己给予自己肯定，自己给予自己情绪上的支持，依赖自己
更好地区分自己与他人的界限，也能更好的尊重人与人之间思想、行动上的差异更好地理解和爱别人！❤️
