话说，体重都管理不好怎么管控这一生。
我们都知道减肥需要运动和饮食相结合，其中饮食的比重可以占到七分。健身人士往往都不吃油炸食品。
我最近处于瘦身期，和朋友打赌4.13体重降到54kg。一个月6斤的目标其实也不应该是难事。然而饮食没看法控制无节制那么就非常难了。
在棉花糖实验中，谈到的是关于小孩子是否愿意等待几分钟再吃棉花糖，那么她们就能多拿一个棉花糖的故事。这个实验证明的是拥有延迟满足的能力，会有更高的成功率。
延迟满足这个能力会在生活的方方面面有所体现。我最近的体重波动挺大的，和朋友在一起，想到一块去，说吃就吃，想吃的东西会立刻满足自己，吃的时候扑在食物上无法中断立刻吃完。这种情况就像低等动物只为满足自己的需求没有意识不需要经过思考和管控自己。
彭于晏曾经说过 , 在那些灰暗的日子里 , 当时很迷茫 , 为什么别人都去演那么多戏份 , 有那么多的粉丝 , 赚那么多的钱 , 而自己却没有 ? 后来 , 他总结出了原因 , 那就是自己还不够好。那么如何才能够使自己变得更好呢?他给的回答是 : 自律和拼命 ! 以至于后来彭于晏说过 : 自律和拼命成就了我 !
彭于晏从一个大胖小子蜕变成为大众心目中的男神，是对自己极致的自己和努力。
你离理想体重有多远？差的距离是对自己的自律和拼命。
延迟满足自己的需求，发下自己的欲望紧盯自己的目标，对自己狠起来。
4.13见分晓。
