最近这段时间感觉自己的损友又开始上线，总是攻击自己，对自己不满意，挑刺，觉得自己哪里都不好，口头表达能力不行，思考能力不行，带班也很无力，不知道如何去推动，看到小伙伴都没有打卡很着急，不知道他们是什么情况？
目前在带的一个群内运营需要哪些动作，我不想分组，因为分组会把势能拉低，更加鼓励大家一起行动，有事情都来群里分享讨论，可是不分组，一个人好像要拉动那么多人也挺困难的，我好想跟每个学员都能够有深度链接，我希望跟大家都能过成为非常要好的朋友，也希望自己能够帮助到别人，感觉到被需要，想到这些事情就有点焦虑了。
当我陷入在内耗当中时，大脑里的损友就都出现了，不停的在攻击你，你这里不行，那里不行，在这种攻击之下焦虑就更加严重，为了减轻焦虑，开始梳理自己当下的任务，有哪些事情是可以做的，列好清单之后于是就立刻去行动，在行动的过程中焦虑得到了缓解。
很多时候焦虑的来源都是因为想太多，做的太少，尤其是当自己的自尊水平不高，不够自信的时候，遇到了新情况就很容易焦虑。比如参加007写作， 也是非常焦虑，不知道怎么来写作，写作一直以来就是短板，但很想让自己有所提高所以加入，倒逼自己输出，行动起来焦虑就会减少，虽然写的不好，但至少在行动，相信坚持下来总会有收获。
