18.09.05

进日跑步小于15分钟。可见太虚弱了。要每日坚持强身健体。才有好的体魄。明天要坚持30分钟。然后慢慢往上加。要最好规划。学习+运动。等身体机能慢慢恢复，开始健身。这才是养生的根本。

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