关键词：倾听 感受 需要 请求

记得在《窗边的小豆豆》里，详细的故事情节已经记不清了，印象比较深的是，小豆豆在校长面前不停地说了三个小时，本是心里难过的小豆豆，说完之后，竟然变得很轻松。

我有一个同事，每次谈起他正在读高中的女儿，都自豪地说，女儿平时有什么事都会主动打电话，成绩提升时，与同学有矛盾时，模拟考试考砸时等等，有时候一打就是一个多小时。

朋友N是一个善于倾听他人想法的女人，谈起与丈夫的结合，她说，丈夫说的最多的就是感觉妻子是一个善于倾听的人，因为倾听，他感到了成就感，因为倾听，他们走到了一起。

那如何做好倾听呢？

倾听时要放下已有想法和判断，全神贯注地体会对方的感受和需要，为他人充分表达创造条件，以便探究和表达内心深处的感受。当然，每个人都会遇到不开心的事情，如果我们自己痛苦地无法倾听时，这时的做法是或大声提出自己的请求，直接表达自己的愿望；或者换一个环境，让时间和空间来调整内心的状态。

倾听是身心疗愈、减少暴力的有效的方法，如果，您正为一段关系而发愁，不妨试试从倾听入手。