『吃饭』可以补充能量
『遗忘』可以消退情绪
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靠着这两种方式，我们逐渐从低落的情绪中恢复。
我们的情绪一直处于变化之中，情绪只存在相对的平衡，而不存在绝对的稳定。悲伤、欢喜、关注、发呆，都属于情绪的波动。
通常情况下，我们体验不到情绪的存在。当你感觉到一丝一毫的情绪，它已经确切地存在了。只有遇到那些大事件，我们才会真正察觉到自己的情绪。
持续情绪低落会对我们的生活造成一定的困扰，在这期间我们很难做事，也做不好事。
当你有了某种情绪，而它又影响到你的时候，你可以换个角度想，有情绪好比患一场感冒，好得快或者好得慢，终究都会痊愈的。
我们摆脱情绪的过程，就是在跟自己作斗争的过程。委屈也好，失落也罢，我们需要接受不完美的自己，需要明白个人的力量是有限的，我们对很多事情都是无能为力的。
我们会恢复过来的。所有的情绪都会被时间治愈，你甚至会忘记这场感冒。
