你一定要学会一件事，和自己的念头断舍离，很多时候，真正让我们痛苦的，并不是已经发生的事情，而是脑子里那些还没有发生的事情，明明什么都没发生，你却已经在心里把最坏的结果演了一遍又一遍，别人一句语气不对，你开始反复琢磨，消息迟迟没有回复，你忍不住猜，是不是自己哪里做错了，一件事情还没开始，你已经提前担心失败，提前害怕失去，甚至提前难过，你以为自己是在思考，其实很多时候，你只是在被自己的念头牵着走，所以，一定要记住，不是每一个念头，都值得你认真回应，焦虑来了，不一定要跟它讲道理，恐惧来了，也不一定要立刻解决它，因为念头这种东西，越回应，它越容易变大，你的注意力在哪里，你的能量就在哪里？
你每一次反复想，一次次回忆，一遍遍推演，其实都在给这个念头增加力量，你越盯着它，它越真实，你越在意它，它越占据你的脑子，到最后，真正消耗你的可能根本不是那件事，而是你对这件事不断产生的想象，很多人总觉得，自己是在未雨绸缪，可有时候，我们并不是在准备未来，而是在提前承受未来根本没有发生的痛苦，这就是最折磨人的地方。
因为人在焦虑的时候，很容易分不清，什么事真实发生的痛苦，什么只是自己想象出来的恐惧，所以你要慢慢建立一个习惯，对于还没有发生的结果，不要急着下结论，对于还没有发生的事情，不要提前相信，不是让自己变得冷漠，也不是让自己什么都不在乎，而是告诉自己，事情还没发生，我就先不过度消耗自己。
真正的强大，不是你遇到任何问题，都能马上解决，而是问题还没有出现的时候，你依然可以该吃饭吃饭，该睡觉睡觉，该生活生活，很多时候，我们真正需要提升的，不是解决问题的能力，而是接受不确定的能力，因为你会发现，人生里有太多事情，不是靠你想明白了，它才过去，也不是靠你控制住了，它才结束，有些事情，是慢慢过去的，有些事情，是你放下以后才过去的，还有一些事情，是你经历过以后才发现，原来当初根本没有自己想象的那么严重，那些曾将让你觉得天都要塌下来的事情，现在再回头看，是不是已经没那么重要了，所以，人生不是一定要把所有问题都解决掉，才能继续往前走。
有时候，你只需要允许它暂时存在，允许自己不知道答案，允许事情有一个过程，允许生活暂时没有结果，你会发现，一个人真正的成熟，不是越来越会控制，而是越来越能接受那些无法控制的事情，而且你一定要明白，过去已经过去，未来还没有发生，真正属于你的，永远只有现在这一刻，所以，不要把有限的生命和精力，浪费在那些灾难化的想象里，别人怎么想，不需要你反复猜，未来会发生什么？也不需要你提前把每一种可能都想一遍，把心收回来，把注意力放回当下这一口呼吸，一顿饭，一件正在做的小事，你认真吃饭的时候，就好好吃饭，你准备睡觉的时候，就安心睡觉，你和家人在一起的时候，就认真陪伴，别一边活在今天，一边不停担心明天，因为很多焦虑本质上都是一种时间错乱，要么你还困在过去，要么你已经跑到了未来，只有当下，才是你真正能够握住的东西，等你慢慢学会这一点，就会发现，原来很多让你痛苦的事情，根本没有发生，很多你担心了很久的事情，最后也不过如此。
人生的苦，有一大半来自想太多，而剩下的那一小半，也会因为你的清醒，变得没有那么难，真正的修心，不是让自己从此没有情绪，没有烦恼，而是有情绪的时候，你这叼怎么安顿自己，害怕的时候，你不会跟着恐惧一直往下走，生活乱了，你还能把自己的心重新放稳，所以，当你开始学会不再被那些没有发生的事情牵着走，把自己的心满满收回来，也是在修自己，修做人，修做事，修心境。人生就是一场修行，修行贵在修心，一个人唯有内心丰盈，坚定，安静，澄澈，才能抵抗世间所有的不安与躁动，修好这颗心，才能活好这一生。#景行与光# #人生课题#
