坚持是件让人敬佩的事情，同时也是成功必经之路。爱上自己的实验进入第六天，很开心的事是在空了3，5天后，在第六天还是记录了自己的一天感想。如果说今天有什么心得，一定是看了哈佛客座教授丹尼尔·戈尔曼的《情商》，看到里面讲述离婚的过程，觉得也是在讲一段感情断裂的过程，例如情侣分手的过程。
一般地，女人善于理解语言和非言语情绪信号，善于表达和交流感受。男人相对女人而言缺乏根据面部表情理解情绪的技能，并且更乐观，所以表现出更多是沉默。两性的情绪差异在他们处理亲密关系中不可避免的抱怨和分歧时，能否求同存异，达成一致意见，是亲密关系存续的关键。
华盛顿大学心理学专家戈特曼花20多年追踪200多对夫妻的情感起伏，发现亲密关系出现危机的一个初期预警信号是尖锐的批评。抱怨和人身攻击有很大区别。抱怨是就事论事的，而充满轻蔑，带着人身攻击的批评让事情雪上加霜。轻蔑带着愤怒，体现在用语，冷笑、撇嘴、声调和愤怒的表情上。
形成习惯性批评和轻蔑或厌恶是危险的信号，表明丈夫或者妻子在对配偶进行变本加厉的无声批评。消极和敌对的想法自然会引发人身攻击，导致对方抗辩，或者准备以其人之道还治其人之身。
另一方的反应模式一般是战斗或逃跑。战斗是还击，把怒火发泄出来。这种方式通常以毫无结果的骂战告终。不过，另一种方式-逃跑-可能更加致命，尤其是“逃跑”演化成顽固的沉默时。
这样消极应对是最后的防守。消极做对的一方毫无理睬，拒绝对话，取而代之是冷漠或沉默。在85%的个案中，丈夫一般是消极做对的一方。消极做对切断了解决分歧的所有可能性。
离婚／分手收场的夫妻情侣最显著的过失是：争吵时双方都没有尝试减少冲突。防止争吵升级的修复机制有时候只是简单的举动，例如就事论事，同理心以及减少冲突。
专家忠告对男人：不要回避冲突，女友或者妻子发泄不满或者提出分歧，是为了维护婚姻的健康。避免太早提出实际的解决方法，对她的感受产生同理心更重要。妻子或女友闹情绪只是为了突出她对问题的强烈感受。对妻子来说，感到丈夫愿意听她发牢骚，并对她的感受产生同理心，这种感觉更重要。
专家忠告对女人：可以抱怨他们的行为，但是不要进行人身攻击或者表达轻蔑。愤怒的人身攻击通常会导致丈夫的自我辩护或者消极应对。
保持亲密关系健康的一个基本原则是不要把注意力集中在夫妻争吵的具体问题上，而是要培养双方共同的情绪智力，提高解决问题的可能性。亲密关系的策略是双方必须学会舒缓自身情绪，非辩护性倾听（把对象的否定当成重视的表现，重复对象的话，认可）。这些策略需要经常联系，使其有机会成为情绪神经回路指令系统后天习得的第一反应（或者至少是第二反应）
