今天是我坚持写简书第26天，不知不觉一周又过去了，额……突然想起来还没做周反思。还需要一段时间来调整。

今天才吃了一只青蛙，中午也没休息好，有些事应该碎片时间来做，午休时间只能睡觉。

本来说，本周吃30个番茄，就可以追剧《盛唐幻夜》，泡汤了。

明天开始在亲子班读书打卡《不吼不叫》，输出的同时还要补充对前一天以下三项控制的能力的打分记录：

🦋情绪控制能力:控制稳定（平静而坚定） 至 完全失控（吼叫打） 10分-0分

🦋理解自我能力:理解自己（接纳自己的不足） 至 否定自己（懊悔羞愧）10分-0分

🦋承担责任能力:家庭温馨我的责任 至 家庭好坏与我无关 10分-0分

目的：无形中增加家长情绪控制能力和自我接纳能力