微习惯的培养非常好，之前我也尝试非常非常多次的习惯培养，比如每天晚上跑步30分钟，坚持了6个月被一场雨下没了；每天早上跑步30分钟，坚持了7天没有下文了；办了一年的健身卡，去了50次左右；每天晨读15分钟，坚持了2天；学习日语，坚持了10天，也忙于其他事物而耽搁了；学习心理学，买了一大堆书和资料，也放在角落里了，还有太多太多，此处不做赘述。
我总是在不断的尝试新的方式，新的内容，于是我得出了以下领悟：1、我培养出的习惯就是会坚持不断的寻找新的目标和内容来坚持；2、我坚持的目标和内容永远都是冲动型开始，无声无息的结束。
但是今天看到微习惯里描述的，每天1个俯卧撑，目标微小到大脑天生抗拒的能力都感应不到，潜意识也不会受到控制和害怕，完成任务时也会轻松愉快，然后就能够递进的往下坚持。说明我得调整一下方式：1、选择1个目标去坚持，坚持完1个再增加第二个；2、布置超微量的任务，让自身的抗拒和潜意识的害怕感觉不到，才能让微习惯坚持下去。
人生苦短，譬如朝露，需要更多乐趣的工作和生活，有时候给自己那么大压力反而适得其反。给自己肩负，留更多空间，轻呼吸，多舒展，阳光雨露清风自然来！
