很多人在自己的潜意识中，对于减肥总会有一些错误的观点，大茜如果没有这次的减肥经历，可能也会跟大家一样，很多错误的观点一直在自己的潜意识里！那么有什么常见的错误观点呢？主要有如下几点：

1、体重减少了就是“瘦”了；大家要清楚，我们减肥不是减体重，减肥是减少脂肪，大家一定要懂得，体重减少，减掉的大部分是水分，所以说不要称体重，要测量体脂率（测量方法：体脂率=1.2 x BMI+0.23 x 年龄-5.4-10.8 x 性别，男为1，女为0）BMI=体重kg/（身高m * 身高m），当然我们平时测量体重，只是是否减下来的衡量！

2、不吃早饭；不吃早餐对于减肥来说，不是一个好习惯，而且还会有胆结石胆囊炎等症状，对于早餐的好处前面文章说过哈！

3、吃果汁、水果能减肥；水果含糖量很高，糖类也会直接进行转化，对于减肥也是不利的！

4、不吃肉能减肥；这是个非常错误的观点，比如说，鸡肉每100克的脂肪含量才1克多，脂肪含量是非常少的，所以就算你不吃肉，也减不下多少肥的，除非除非你一直吃的是肥肉。减肥的过程中，建议大家多吃肉，只要你吃的不是肥肉、油炸类的都可以！

5、局部减脂；大家一定要明白，减脂只能是减全身，没有什么局部减脂一说的，如果有人向你推销产品能局部减脂，那么你一定要小心了。但是局部确实可以瘦，但是靠的是运动，大家一定要明白哈！

6、减肥产品；如果你信那些靠着几十块钱的减肥早餐啊，减肥药膏啊，什么轻松吃了轻松减肥啊，贴哪瘦哪啊！那么你也要小心了！大家一定要做个懂科学的好女人，不要信小广告的老奶奶！

以上就是大茜总结的关于减肥的一些错误观点，大家看明白了吗？没看明白再多看一遍吧！希望能让大家对减肥知识更有帮助！

好，我是大茜，一位从胖子到瘦子的逆袭者，欢迎一起交流、一起监督、一起结伴、一起减肉！