001培养一个爱好
培养兴趣不是为了取悦任何人，仅仅是因为你喜欢做这一件事情，并由衷地感觉到快乐。
002为爱好腾出时间
很多人以工作太忙、加班很晚没时间为由，不去追求自己的爱好。尝试着把兴趣爱好列入计划表格中你就一定会想方设法调整好你的时间，只是你追剧的时间也许会减少了。
003正念冥想
讲究大脑配合身体，调节神经，舒缓压力，注重有节奏地呼吸，达到彻底放松的效果。
004去你最喜欢的地方
电视剧比较雷同的一个情节就是火急火燎地寻找某人，哪里都找不到，后来遇到知情人士想起最常去的地方就找到了。所以心情不好的时候就去你最舒服的地方呆着。
005和自己对话、反思
我有一个女同学，很喜欢自说自话，也正因为如此，她好像对什么事情都比较放的开。这等于是另外一个自己给自己进行开导。
006不要抑制想法
你经历了一件不开心事情，企图压制情绪，控制思维不再纠结这件事情，结果越不想想，就越是要想。
007关闭你的手机
我犯过一个错误就是没有在旅途中关闭自己的手机，导致我整个行程闷闷不乐不知所措。
008好好陪伴家人
有一幅很讽刺的漫画就是一家老小围坐在圆桌上吃饭，所有人都在低头玩手机，留下面面相觑的两个老人家。虽然坐的近，倒像是隔着屏幕看你们。
009散步理论
很多复杂的头绪可以通过散步这条思考路线得到很好的理清。
010不在电脑桌前进食
尤其是公用电脑比如网吧，键盘和鼠标上的细菌比马桶还要多的多。
