2018/6/3 19/28
1、冥想时长：10分钟
2、今日总结：
今天听着冥想，心情特别烦躁，完全坐不下去。
3、今天打分：3分
2018/6/4 20/28
1、冥想时长：10分钟
2、今日总结：
今天起得比较早，所以冥想完去散散步，体会大自然的声音，很不错。
3、今天打分：5分
2018/6/5 21/28
1、冥想时长：10分钟
2、今日总结：
今天冥想依然分神，但是不想那么多了，该干嘛干嘛吧。
3、今天打分：6分
2018/6/6 22/28
1、冥想时长：10分钟
2、今日总结：
今天冥想，想起了让我生气的事，其实没发生在我身上，作为旁观者也很生气。后来觉知到情绪失控，赶紧回到呼吸上。
3、今天打分：6分
2018/6/8 24/28
1、冥想时长：10分钟
2、今日总结：
同一件事物从不同角度看，有不同的结果。所以转变观念会有不同的结果。但同时也说明没有感同身受这回事，只有经历过相似的事情，才能体谅他人。
3、今天打分：6分
2018/6/9 25/28
1、冥想时长：10分钟
2、今日总结：
拔掉杂草，收获心灵的花园。
3、今天打分：6分
2018/6/10 26/28
1、冥想时长：10分钟
2、今日总结：
调整坐姿，调整呼吸。依然用脑过度，赶紧回到呼吸上。
3、今天打分：6分
