1.今天我把我的注意力优先给了哪一组关系？
朋友关系
2.在这一组关系当中，我的体验和感受，是好还是不好？
好
3.这种感受如果是不好的，用一个词语表达，我使用的词语是？
4.如果我知道的话，这种感受在生命的早期，什么时候我也同样经历过？那时候发生了什么事情，是我跟谁的经验？在那个经验当中，我最在意的是，那个人对我做了什么事，或者是对我说了什么话？
5.在那个经验发生的时候，我对自己做了一个决定，我对生活产生了一个想法。这个想法是什么？
6.这个想法，目前来说对我有利吗？如果我想用一个新的想法来取代它，这个可能的想法是什么？用一句话写出这个想法。
7.在明天或未来的一周当中，我可以做点什么事情，来加强我今天关注的关系？
8.今天我特别要感激的人是谁？
❤我今天特别要感激的人是老公。他主动安排好家里，早早到车站接我，提醒我早点休息。
❤今天特别要感激的人是莹宝。她提醒我把吸引力法则用于购票。我刚开始用意念，后来改为把更多注意力放在上面，然后我拥有更多观点，也成功实现今天回家。
❤今天特别要感谢的人是志玲。她真实敞开生活中的自己，努力配合做爱的万能公式练习，让我体会自己的唤醒能力。感激她满满的爱与感激。
