现在很多人的空余时间都花在了手机上，比如看新闻，刷抖音等，我也是这类人，早晨醒来就拿起手机，快到上班时间了，才起床，早餐就在路上解决。上班没事的时候，看小说，刷短视频，下班了看小说，几乎不干别的。比如，也想过减肥，但坚持两三天，就放弃了。
我不甘于现状，曾想改变自己，但是，制定计划后，最多坚持三五天，每次失败后，总是安慰自己，再坚持一下就成功了，下次一定坚持下去，但每次都还有下一次。
于是，失败很多次后，我差点放弃改变，安于现状。一次偶然机会，我了解了舒适区的概念后，明白我为什么我一直不成功，在我走出舒适区，克服困难，形成新的舒适区后，现在慢慢的变优秀了。
那么，我是如何改变的呢？
1、认识舒适区：为什么很难改变自己
舒适区，就是令我们舒适的状态，指我们当前熟悉的环境，我们的生活习惯，思维方式，做事情的方法等。
追求舒适是人的本性，处于舒适区的人，人们会安于现状，一旦人想改变，并有行动后，人们会产生不舒服的感觉，心理上产生焦虑感，潜意识里会让人回到以前习惯的生活。
温水煮青蛙说的就是这个道理，我们无法理解，水很热了，青蛙为什么还不跳出来，因为水是慢慢变热的，在变化的过程中，青蛙已经习惯了这个温度，这个温度就是它的舒适区，所以她不想改变。
比如，我们早晨起床，醒来后，很少有人马上就能起床，一般拖到固定的时间才起床，如果早醒了，一般再睡一会，即使睡不着，也不会起，比如我习惯6点半起床，不到这个点，我不起床，因为，这个6点半起床是我们的舒适区。当我走出舒适区，会很痛苦，比如，偶尔早起，就会感觉很困，感觉一天都很累，没精神。
我们很难走出舒适区，这是我们很难改变自己的原因。
2、形成新的舒适区：吃得苦中苦，方为人上人。
我们走出舒适区，是比较痛苦的，所以一旦我们想做出改变，一定要明白，刚开始时很痛苦的，要明白：宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来，坚持下去就会新的舒适区。
以起床为例，刚开始早起很痛苦，但是我们坚持半个月后，早起就是一件自然而然的事情了，这是因为我们形成了新的舒适区，你会发现，早起习惯了以后，就不再想睡懒觉了。减肥也是一样，当我们习惯天天锻炼身体，到固定时间，我们就会下意识的去锻炼。
我以前上高中时，英语不好，为了提高英语成绩，就背课文，刚开始的时候很难，好几个小时才背过一篇课文，但是背了一星期后，就喜欢上了背文章，当背过一本书后，一天不背就难受，这就是因为，天天背文章已经形成习惯，是我的舒适区。
幼虫要想化蝶，必须承受破茧的痛苦，决定改变自己，就得承受成长的痛苦，不经历风雨，怎么见彩虹！
3、每日复盘：改变自己的最好的路径
我记不清楚有努力过多少次，但总是以失败告终，可能老天爷怜悯我，在快要放弃时，从弘丹老师那里学习到，每日复盘的方法，试了一下，发现很管用。
复盘是围棋术语，指的是下完一盘棋后，把下棋的过程重复一次，找到招法的优劣得失，提高自己。
每日复盘是的是，对于我们每天干的事情，进行总结反思，干了那些事情，花了多长时间，那些事情无意义，那些事情需要改进等。
我学习了每日复盘后，我首先买了记事贴，每天把要干的事情列出来，按照重要性，先做最重要的。然后准备了一个本子，专门记录每天干的事情，花了多长时间，最后，在晚上睡觉的时候，总结这一天做的事情，找到时间主要花在那里，那些事情需要优化，那些事情没干好，原因是什么。坚持了一段时间后，我发现，每天都过得很充实，自己变得越来越上进了，越来越自律了。
学习每日复盘后，也可以每星期复盘，或者每月复盘，不要怕麻烦，只要去做了，坚持下去，你就会不一样。
每一个人的潜力是无穷的，只要有决心，再付诸于行动，一切皆有可能，姚明曾说过：努力不一定成功，但放弃一定会失败，给自己一个机会，即使不成功，那又如何，大不了从头再来。
让我们一起改变，成为想成为的那个人!
