2019-04-02

        冉姐家庭作业

练习情况:刚开始呼吸有点乱，后面慢慢能正确的呼吸(非常棒)，太久没锻炼，所以体力有些不支，不过还好都能去完成，并且坚持下来了。

家庭作业:

1.练习腹式呼吸，吸气腹部向外隆起扩张，呼气(吐气)向内收紧，吐气是吸气的两倍。吐气发C音。

2.高抬腿跑60个，分三组，每组20个。

今日身体测量状况:

比上次测量数据有明显的增长，特别是体脂率哦。

蜕变的过程肯定会有些艰辛，但是蜕变了一定会越来越好，越来越健康。

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