放弃无效的方法 分享25

SFBT有三条重要的原则:如果没有用，就不要固着在这件事上；如果没有用，就做点儿别的事情；如果有用，就多做一点。                    心理学家发现，很多事情虽然会给我们带来困扰，但因习惯使然，很容易让我们得过且过的继续。但以焦点解决取向的思维方式来看，如果现在使用的方法有效，就继续用；如果现在使用的方法无效，就来试试不同的方法。我们怎样才能放弃无效的方法，才能做点别的真正有用的事情呢  ？首先我们要知道这个咨询对象的目标在哪里。第二是，借由将目前的行为与目标对比，促使其发现目前使用的方法无效。第三，引导咨询对象换点别的事情做。第四，鼓励与约定    。