颓废不是一两天就能成的，一口吃不成胖子，也不要总是妄图走捷径，如果还不能适应的话，就制定一个小小的计划，每天阅读五分钟，或者阅读十页书，每天只做五个俯卧撑，仰卧起坐，卷腹，细小的变化积累下来就会有很大的变化。别觉得小而不做，总比什么都不在做要好得多。变优秀是一个循环渐进的过程，不能三分钟热度，所以现在请立刻去做吧！
努力坚持吧 这是一个漫长的过程
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