01

昨晚睡得特别早，接近凌晨的时候醒来，我去外面走了一圈，提前吃了个早餐。

我惊讶于自己已经很久没有看到过城市夜晚的生活，这么晚了，还有稀稀拉拉的人在外面吃东西，还有零零散散的水果摊，以及为数不多的24小时零售店。

大约逗留了一个小时，进餐，思考，感受，回去休息。

02

今天早上仍旧跟往常一样起床，写晨间日记，时间日志，进行晨间活动，思考，反思，调整状态。

上午我读完了一本书：《美好人生运营指南：哈佛MBA写给你的人生管理课》，大约2.5h的样子。

对我来说，这本书应该是有用的，勾勾画画了一些需要回读的内容。

03

今天的重点项之一是写视检反思。

以前每到周末、月末、某个发生改变的日子，比如离家、离校，都会写视检反思。回顾最近一个月，这样正式的反思写着写着竟然悄悄地写没了。

文字确实能给我们带来更好的视觉冲击力和更强大的自我说服力，也确实能如周国平说的那般安顿自己。

04

最近做得最多的事情就是写总结反思，看完书之后写，写作完之后写，学完英语之后写，晚上回家路上写。

最近目标感不强，做事热情减退，但仍旧小心翼翼地保持着节奏，就像昨晚提前吃了早餐，今天依旧不敢打乱生活。

打开书籍，我依旧很乐意在其中寻找激发自己心灵的力量，寻找解决问题的答案，读书还是让我感到充实而平静。

05

最近半年的3个阶段：

一开始跟父母不断的矛盾和挣扎，源于我要早起精进的生活，而父母一心为我好，要求我多休息，多吃多睡，不让我早起晚归。

我没有完全妥协，只是缓和了一下作息时间，同时不断地在文字中倾诉心灵的情绪，读武志红老师的心理学书籍，一步步找到真实的自己。

读书、写作、英语、画画，我开始做自己，我很开心的是我终于把自己摆在了一个成年人的位置。

我开始一点点变得更好，比起之前，我确实是进步了很多。包括但不限于身体、思想、认知。

直到最近的目标感缺失，我开始放慢生活节奏，感觉心理上是舒坦了很多，对身心健康确实有好处，思路也更清晰了，也不再盲目赶时间、瞎勤奋了。

我需要确保每一天都处于最佳状态，将注意力和能量都用在最重要的地方。

06

我的3大特点

现实生活中的交流太少，生活节奏太紧张，喜欢赶时间；

习惯/固定型思维，走不出舒适圈，害怕改变；

喜欢用一切有意义的事情填满时间，忽略了要做出成果。

07

我每天的生活

上午看书写作写总结反思；

午后学英语写总结反思；

晚上看书画画写总结反思；

睡前复习单词总结反思；

白天不定时放松休息。

这是一种反人性的、不完整的生活，缺少娱乐，缺少变化，缺少交流，缺少挑战，缺少激情，缺少生活的气息。

我似乎一直把心禁锢在一个孤独的山洞里，但我完全可以走出这个山洞，给自己营造一个更大的世界。

其实我们需要每天都有时间整顿自己的生活，照顾好自己，做一些以前觉得没时间做的奢侈的事，比如整理房间、洗洗衣服。

08

最近一周晚上我都去操场走了走，看了看周围的人都在干些什么，他们是怎样生活的。

有夜跑的，有散步的，有聊天的，有做操跳舞的，有听音乐看手机的。

我发现大家如此放松，我却一头扎进书籍的世界，忽略了现实的生活。

从某种意义上讲，这并不是生活该有的状态，因为失衡了，失衡是一件很危险的事，也许现在不会出问题，但总会出问题的，小概率事件必然发生。

09

我们都需要用培养的3个思维：

成长型思维，事情是会变的；

时间思维，用长远的眼光看问题；

系统思维，不要局限在当下的某个点，而应该连接过去、现在和将来，从方方面面的事情中找规律，把生活编制成一张网。

10

我需要的是

学会改变，适应变化，改变是常态，顺应内心而又适当克制，才是与自己和平相处的更好方式。

学会生活，明确生活的本质，平衡学习与娱乐。人生只有一次，工作和学习并不是生活的全部，用健康有意义的娱乐来丰富生活，反而能让生活更精彩，有张有弛，保持节奏就好，既有学习中的精进时刻，也有娱乐中的放松时刻。

接受自己的平凡并甘愿做一个平凡的人，在此基础上不断超越过去的自己，比不比得上一些人厉害并不重要，关键是今天的自己要比昨天的自己更好。

人是情感动物，理性地思考，感性地生活，理性与感性相结合，保持清醒的头脑也依旧去感受，去爱人。

多出去走走，多抬抬头，多观察一下周围的世界。并不是只有你一个人在努力，你的努力也并不算什么，所以要接受自己，更要改变自己。从人生的长度和广度上来讲，几十年如一日，你是吃亏的，多经历一些才是赚了。

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学习的3个要素：

目标导向，结果导向；

以慢为快，而不图快；

结局问题，改变现状。

12

反思一下过去的自己，回顾一下近期的自己，思考一下未来的自己，你会发现，其实现在发生的一切都微不足道，好的坏的，你引以为豪的，你认为过不去的，一切都会过去。

现在的你，是你过去的习惯和行为造就的，而未来的你，由你现在的选择和努力决定。你可以经历更多的不同，看到更大的世界，读更多的书，见更多的人，做好更重要的事。

生活的本质就是看清生活的本质之后，依然热爱生活。走出固有的浅薄认知，改变现有的不良习惯，为生活努力的同时感受生活，做自己，认真，负责，学会承担，学会改变。人不能做环境的产物，主动改变，才能顺着自己的心去生活。

健康永远是最重要的事情，把自己的世界保护好了，就把家人朋友以及很多人的世界都保护好了。照顾好自己，是你的责任，是成年人最基本的责任。

最后，希望自己能有一个新的开始，明确自己目前最重要的事情，保持节奏，依然自律，但有张有弛，学会生活。

1. 人都是需要交流的，要找人出来玩儿，放松，缓解一下生活的节奏，不能太紧张；

2. 饮食要规律，不节食，不乱食，不贪食，不然就容易暴饮暴食，系统一旦打破了，心灵就难以修复；

3. 一天读一本书，快速定位所需内容，找自己的答案，解决实际问题；

4. 不能对自己要求太高，有多大能力，办多大事，达不到的高度，尽力就好，物极必反，适可而止；

5. 总结反思要到位，接受自己，面对自己；

6. 做一个认真、认真、认真生活的人。