跑跑停停中我已经有了七年的跑步经验了，跑步的好处我就不多赘述了，下面来谈谈我是如何让跑步成为一件很享受的事吧。
跑步的准备工作很简单，你、一双跑鞋、一条平整的路，简单拉伸然后就可以了开始了。开始速度千万不要太快，首先要调呼吸和步伐，我平时会跑五公里，在第一个一千米会有些累两千米后会进去跑步机械状态，然后可以全程无感的跑完五公里。
首次开始跑步的一定要先找到自己的跑步里程极限，然后每周加跑400米坚持一周，这样让身体慢慢适应，坚持下去就可以想跑多远就能跑多远了。
跑步的过程中我会不断变换发力部位来找到最适合自己的跑步姿势，首先腰部一定要挺直，挺胸肩膀向后延展，手臂自然在腰部两侧摆动，用你的核心力量带动身体奔跑，不正确的跑步姿势会让你跑起来特别不舒服甚至腰酸背痛，看到过一个人跑步时就像一个小乌龟，他背部佝偻两个手臂像打开的伞架一样架在肩膀两侧前后摆动。
正确的跑步姿势很重要，有时候宁可跑慢一些也要把不良跑姿纠正过来，然后就是研究如何能跑的又快又轻松，我有时候会用腰部发力，有时候用大腿发力，还有时候身体前倾用脚尖发力，长时间的跑步可以根据跑步速度调整发力部位和呼吸频率。可以慢跑快跑交替进行。
跑步的时候我会打开keep它会告诉我已经跑了多少公里，千万不要去想你跑步的终点，不能心浮气躁这样只会让你更加劳累，可以听听新闻、歌曲、课程、英语、看看路边风景，甚至可以背背名人名言，总之就是不要去想你还要跑多久，累了就慢下来，但是到达公里数之前不要停，慢慢的你会发现，你的脚步轻盈了，你的心情轻松了。
千万不要带着完成任务的心态去跑步，你会很累，你会找借口躲开，你会有失败感，你不会体会到跑步的快乐，如果结果是这样跑步便成为了实现某一个目标的一种手段，一个工具。它会被痛恨，比如上学时的晨跑，体育课1000米跑。
但当你对跑步不抱功利思想，跑步会回馈给你快乐、幸福感、自信和健康体魄。
