顶级的自律，是潜移默化地渗透在生活当中，让你在那些最平静、最朴实的小细节里，约束自己，要求自己。
通过多维度的总结复盘，来调整指引自己。
一、阅读方面（49h）
本周累计听书18小时，看书31小时:
1.《新生:七年就是一辈子》李笑来
✔每个人都应当像计算机一样，持续主动升级自己大脑的操作系统。
2.《读懂一本书》樊登
✔阅读是最反脆弱的学习方式
✔重拾书本，就是重新接受教育。这所学校最慈悲、最平等、最廉价。不需要学区房，不需要找关系，更不需要一对一的天价课时费。一本再高贵的书，往往都是以它的纸张而不是以它的价值来定价的。这是留给每一个人的救赎机会。你错过了著名小学，不要紧；你错过了重点中学，没关系；你因这辈子没有上大学而感到遗憾，没关系。只要你依然有坚持读书的习惯。这家永不打烊的学校，只需要几十块钱就可以入学，永远向所有人敞开大门。读书，可以比上学更有效！
3.《洋葱阅读》彭小六
✔九宫格阅读法，主题阅读，深度阅读
4.《被讨厌的勇气》50%
✔一切烦恼皆来自于人际关系
5.听完《社会心理学》8h
6.写了35页读书笔记
7.看完书列行动清单和思维导图
二、健康方面
1.运动6天，5小时
2.累计跑步24km
3.自由倒立练习6次
4.引体向上280个
5.泡脚6次
6.冥想240分钟
三、学习技能
1.混沌大学上课
混沌大学可以说是打开了我对商业圈的新世界和新视界，里面很多大牛讲述经济学和创新创业方面的知识，真是受益匪浅。
从李善友教授那学到了:
✔组合创新:如何在旧要素中发现机会？
✔第一曲线:怎么避免主业的极限点？
✔第二曲线:如何重启增长持续创新？
✔单点破局:如何力出一孔十倍速增长？
✔分形创新:老产品怎么长出新生命？
这些原理不仅适用于企业，也适用于个人成长和发展中，其中我最喜欢的概念是“单点破局”，大致意思是一个人要找到自己的破局点，也就是能够快速成长的一个方向，集中所有精力在这个方向上，击穿阈值，可重获新生。
2.简书日更7篇，其中6篇阅读笔记，一篇本周复盘
3.回顾了这一周的阅读笔记
4.记录7天的时间和金钱开销
5.格格公益读书会，开启《被讨厌的勇气》的阅读，每日分享金句。
四、休闲娱乐
1.看《奇葩说》1期
2.玩吃鸡游戏1小时
3.刷抖音70分钟
4.观影《半个喜剧》和《成为沃伦巴菲特》
5.电视剧《下一站是幸福》8集
五、理财方面
1.本周账面浮盈365
2.本周支出250
六、反思和展望
1.本周通过睡前冥想的方法进行睡眠改善，有所好转，但还需进一步调整。
2.回顾年度目标和月计划，基本上是按照计划执行推进，阅读方面远超计划。
3.本周在看《被讨厌的勇气》，反思了一下自己在人际关系方便不是很好，有待提高和改进。
中国加油！武汉加油！
