最近由于工作原因，学习和锻炼计划都偏离了原来的路线，现调整如下：
1、原来每天连续学习2个小时不变的同时适当加强，以便追回进度。
2、每天增加两个30分钟教材阅读。
3、每天整理1个小时的笔记（含对前面笔记的复习）。
4、每天跑步机跑10分钟改为隔天跑或隔天健身器材锻炼30分钟，增加一周两次的游泳，每次一个小时。
5、尽量保持每晚十点半前睡觉，早上五点起床学习。
6、每天做学习、工作和生活的简单记事。
2019.6.28
调整学习工作生活计划
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