1、不要长期喝粥：
可能会有人觉得喝粥养胃，为何不能喝粥？虽然粥具有软、淡、黏等特点，易于消化吸收，但是喝粥省掉了咀嚼的过程，减少了口腔唾液腺的分泌，而唾液中的淀粉酶是有助于消化的。
再者，粥水分多，会稀释胃液，不利于其他食物的消化吸收。会让本身不好的肠胃变得越来越弱。应选择容易消化吸收的食物，并细嚼慢咽。健康的人更不要长期以粥为主食。
2、按时吃饭：
这一点很重要，一日三餐按时吃，吃的时候要做到细嚼慢咽。无论再忙也要适当地给自己吃饭留出足够的时间，餐后不适合做一些高强度的工作！
3、对于辛辣食物要少吃：
比如辣椒、大葱、芥末、烧烤等刺激性强的食物，会对肠胃造成一定的刺激，可能会导致一些肠胃疾病的发生，肠胃不好的人一定要少吃。
4、不要随意迁就自己：
肠胃功能本身就比健康人脆弱了，还想吃什么就吃什么，这样反而加重了病情。
想要肠胃好，适当吃一些豆制品或奶制品增加蛋白质，也可以尝试喝“钙铁锌蛋白粉”，它由大豆蛋白、乳清蛋白按照黄金比例配置而成，并根据人体所需增加了钙铁锌的配方。不仅能补充中老年人所需的蛋白质、提升免疫力。还能够满足日常所需的钙铁锌元素，养骨补血，提高整体健康水平。
