百日目标检视（延续300天目标）再度开启（冲击400天）

1.每周运动至少3次；

2.坚持晨间日记，7:00早到办公室33天；

本月成果（可从八大关注选择全部或部分进行检视“效能/事业/成长/财富/健康/家庭/休闲/社交”）

一、效能+事业：

1、100天“教学和科研文章”挑战 并做记录（39/100），进驻409实验室，接下来要能够独立操作；借助环境学院当前平台做一些实验，并把之前的实验整理出文章初稿；合成实验文章修改2次。

2、教学：完成期末监考4场；

3、专业导师计划：8个学生的联系方式集结完毕，开学后组成顺冯快跑小分队；

4、科研：看完论文并给出修改意见3篇；做光电化学实验、准备周组会讲一讲《科研里遇到过的那些坑-准备了三个坑》；专利完成初稿1篇；

5、实验中心工作：大型仪器管理文章3稿。

二、成长+财富：

1、晨间日记501天（向730进发），摄影记录生活并微博发布311天；

2、读书总结196篇。大众点评兼顾得少了，点评数291/365篇，1月月度任务完成4/4，霸王餐一直没有抽 对在外吃并不是那么执着了，在家里做有别样的美味。

3、土马之旅，这段时间发展迅速，我对其贡献为0，实在是对不住土马朋友们，要雄起呀。

4、财务总结第98周，财务总结2第20周，明确每月的开源节流情况；支付宝的年底积分兑换了3门理财课程，对五险一金、公积金、投资有一定的了解；收拾家里，更舒适了；证交所的网站http://www.sse.com.cn/，http://www.szse.cn/学习好的上市公司的运筹帷幄。

5、购买了果壳网的自然识别听书，已经打卡35/35天。

三、健康：

1、运动：跑步1次，打拳1次，健康100天打卡100/100，开启新生活100天打卡（13/100）；

2、每周泡脚、面膜护肤、脚膜各2次，泡脚有一种心流交融的神奇功效；

3、少吃主食、每天吃5种以上蔬菜。

四、家庭：

1、周末在家洒扫庭除、洗衣做饭、吃饭睡觉，珍惜美好的时光；在家煲汤做饭，香喷喷的排骨汤、炒菜。

五、休闲+社交：

1、1.20敬爱的导师病逝，他的慷慨、敬业、关爱、坚强……会一直激励和影响着身边的人 包括我；

2、看湖南卫视《我家那闺女》，姗姗家的收纳让人忍不住想写一篇收纳文；没有写，春楠老师写了，成了爆文，需要继续保持敏感度。

个人三大习惯检视（精力管理）：

1、早睡早起+午睡；

2、均衡饮食；

3、运动+冥想；

本周可提升的地方：

1.多专注科研和教学的提升。

下周三只大青蛙（目标）：

1、基金申请写出雏形，继续大改并咨询专家；

2、完成1篇文章的投稿和1篇专利；

3、过年。

2019的三只大青蛙（目标）：

1、国家/省各种基金申请，达到合同要求，买仪器试剂，印名片（两版本）；

2、上好课，带好学生，教学科研均满足要求；

3、家庭成员的丰富，自我人生身份的更多元化。

感恩分享：专注当下。

感恩人与人的链接带给我力量，愿好人一生平安。自己，创造新的舞台！