当你跨出了习惯熬夜的第一步，身体遭受的危害，就已经不可逆转了。
现在的年轻人，真的太不要命了。
前段时间，一朋友在家晕倒住院了。检查后，医生确诊他得了心梗。最直接的病因，就是作息和饮食都不规律。他是一家传媒公司的综艺后期剪辑师。对于他们来说，几乎没有正常休息一说。
只能等到一个项目跟完了，才能有小小小段时间的休息期。所以大部分时间，他们都熬着最长的通宵。
当看到他时，脸蜡黄蜡黄的，两边嘴角黑黑的，特别憔悴。问他，怎么就突然这么严重了。
他说，其实不是突然，早就感觉身体出现问题了。有工作的时候，他熬夜加班不能早睡。但调休不加班的时候，他也睡不着，就刷刷手机熬到四五点。
后来他也想强逼着自己早睡。但发现自己躺在床上，却只能干睁着眼，将近天亮才有一点点累意。不但难入睡，就连记忆也变差了。早上和别人谈的事儿，下午就忘了。
除了这些，还会掉大把头发，牙龈肿痛出血，脸色发黄发青，免疫力越来越差......
他说，也不知道这次晕倒是好事还是坏事。但如果没有这次晕倒，下一次他可能直接就嗝屁了。
一边安慰他趁这段时间好好调理，不要吓唬自己。另一边，回想他的每一句话。身边好多朋友经常熬夜，确实都有出现了他提到的这些毛病。
熬夜的后果真比想象中的还要更可怕。
2017年9月，微博博主@卡卡prancil发了一篇帖子，引起全网热议。
他说自己失联了整整9天，因为突发脑溢血。期间没有任何预兆，也没有任何的剧烈碰撞。就在脑溢血的前一天晚上，他还和朋友浪到很晚才回家睡觉。可等到第二天醒来时，他突然感觉到脖子有剧烈疼痛。但因为一直有颈椎病，所以他并没有在意太多。结果还不到三秒钟。他的后脑勺便像针扎一样阵痛，后脑内部也有一阵阵暖流。紧接着，他开始一层一层的出冷汗；短短几秒，手臂上的汗竟多到滴在了地板上。卡卡当时就意识到：完了，肯定是脑内出问题了。于是他立刻给住在附近的同事打电话，结果发现自己连说话都哆哆嗦嗦的说不清楚。
幸好脑内淤血没有挡住他的视神经，所以当同事和朋友都无法立即赶到时，卡卡赶紧打了120，用仅有的体力说出了地址。当被送到医院时，卡卡已经彻底无法支撑，很快晕过去了。
他醒来的时候，已经是第二天。
医生告诉他，他脑动脉瘤破裂，脑内多处出血，情况很危急，当时直接下了病危通知书。但好在他的主血管没有出血，还有办法补救。只是在这过程中，他需要绝对禁食和一系列的卧床治疗。
为了止血、吸收水肿、冲脑。他每6小时打一组药，每天得打20多瓶；任何吃下去的东西，都会因为颅压高引起呕吐，吐到黄胆水都出来；因为脑内水肿，头部还会随时伴有间歇性的剧烈疼痛；非常折腾......庆幸的是，后来卡卡逐渐康复出院。但同时，身体还是存有一些后遗症，需要静养，无法运动。
可怕的是，我翻看了一下卡卡之前的微博，发现这其实不是他第一次因为熬夜出现身体问题了。早在17年春天。卡卡全身蔓延了严重的多形红斑，无法查出病因，每天要吃将近10种药，但都不见好。
直到他真正调整作息，植物性轻食将近4个月，红斑这才慢慢消失好起来。
也是经历了这些病痛和劫难后。卡卡在微博上给大家提出了3个提醒：
1.规律作息和饮食，不再熬夜；
2.调节工作&学习压力，量力而行；
3.光睡觉不够，还得多运动多锻炼，血管才能有弹性。
也许很多人看到上面的这些案例后，只是单纯觉得可怕，但过后还是会抱有侥幸地认为，这些只是个例。
但想告诉你们，这绝非个例。
光是网友的案例，都能让你知道熬夜的后果有多不可估摸。
⚈“熬了3年，入睡难，睡眠质量差，心血管堵塞严重。”
⚈“每天只睡2、3小时，反应迟钝，全身发抖，心跳加快。”
⚈长期熬夜，脱发掉发，营养不良，视力急剧下降。”
⚈“最早3、4点睡觉，眼睛浑浊，经常耳鸣。”
⚈“内分泌紊乱，经常过敏，脂溢性皮炎，全身出疹子。”
⚈“熬了7年，耳朵失聪，肝功能异常，其他指标高于正常人5倍。”
⚈“常年熬夜，17岁和22岁的照片，完全判若两人，肉眼可见。”
上面所有的案例都足以证明。
当你跨出了习惯熬夜的第一步，身体遭受的危害，就已经不可逆转了。
⚉你不但皮肤会逐渐黯黄、衰老，精神开始萎靡；你还会感到焦虑，情绪波动特别大，易怒易躁；接下来健康问题也会逐步浮现；头脑刺痛、近视加深、记忆下降、肠胃紊乱都是生活常态；再严重点，你的肾脏功能开始异样；甚至绝症、猝死，随时都有可能发生。
毫不夸张地说:
你熬的每一次夜，其实都是对生命的一次消耗。
最近经常听朋友说：还好自己够年轻，蹦的起迪、熬的了夜、朋克养生、还能折腾。
然而事实是，死神根本不分年龄。
不管你年龄多小多抗造，只要你不在乎生命，你也留不住生命。
‣12岁花季女孩，常年通宵上网，电脑前猝死；
‣15岁学霸少女，连续熬夜3个月，猝死在课桌上；
‣25岁大疆程序员，经常出差加班，在家心脏骤停死亡；
‣28岁网易女编辑，因长期加班熬夜，罹患肝癌离世；
‣35岁华为工程师，22月无休后，开车过程中呕吐过劳猝死；
‣36岁清华IT男，连续5天凌晨打卡，猝死在酒店马桶上；
‣44岁春雨CEO，因为过劳，凌晨心梗去世；......
这些活生生的案例，无一不在提醒着我们：
熬夜过劳，真的要命。
我知道。
很多人熬夜都是为了生活所迫不得已；
很多人都想着趁年轻，多熬一熬才能出头。
说实话我非常能理解。
年轻时不拼，什么时候拼？？但是当我们发现，最近年轻人熬夜猝死的事件越来越多；身边的亲人朋友们，因为熬夜生病进医院的次数越来越频繁时；都应该审视一下自己的身体状况：是否……
①.脱发掉发不用多说，发际线每月稳定后移；
②.免疫力急剧下降，以前感冒一年最多2次，如今一月至少1次；
③.焦虑胸闷，精神衰弱，经常失眠；
④.肠胃敏感紊乱，拉肚子胃疼成为生活日常。
⑤.身体日益肥胖，体态臃肿，浑身虚弱无力。
都问自己，再继续这么拼下去，还能拼几年？
还能有多长的命，够你们这样作死的拼？
拿命拼钱，拼的过吗？？
现实生活中，有太多这样不可忽视的例子，让我们是时候警醒自己。
‣物理学说，力的作用是相互的。
‣这放到拼和命上同样适用。
‣你去熬夜拼命，命同样也会拼你。
你觉得熬几次夜，能挣个几千几万十几万；然而进一次ICU的钱，就足够将必生乃至整个家庭的积蓄，全部榨干。你觉得熬几次夜，会换来后半辈子的幸福；然而死神来的时候，连给你治疗、后悔的机会都没有。
没错。我举双手双脚赞同挣钱很重要；但同样要告诉你，生命没有来日方长。
趁你今天还活着，今夜，请按照子午流注开始早睡。
➽ 我是可欣，健康轻食推广者。
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