睡眠是天然的“美容师”，因而很多人喜欢周末的时候一觉睡到中午；又或者总习惯在前一天熬夜后，第二天增加睡眠时长，以补足昨日缺失的睡眠。
然而，美国的一项研究却发现，睡眠时间超过9小时的女性，比睡眠时间在8小时内的，患心脏病的概率高出了38%！不仅如此，睡眠时长在9小时以上的人，死亡风险比7-9小时的人高出了30%！
建议：每天睡7-8小时足矣，睡眠过多和过少，都会影响身体代谢和内分泌功能，从而引发炎症、血管损伤和昼夜节律失调，增加疾病风险。若是前天熬夜，中午可以补个20分钟左右的午觉。
